@tkryupan: 第26集｜鎂，可能是你最容易忽略的營養素 如果你常常覺得緊張、 睡不好、 容易疲勞、 有時候可以檢視自己的生活習慣與營養攝取。 鎂是人體參與許多生理反應的重要礦物質。 現代人壓力大、 精緻飲食比例高， 可能讓天然食物攝取不足。 深綠色蔬菜、 堅果種子、 全穀類， 都是鎂的重要來源。 健康管理不是只補熱門營養。 而是不要忽略那些默默支持身體運作的關鍵角色。 鎂， 就是其中之一。 #豐食人生 # 均衡營養 #鎂#礦物質

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Tuesday 25 August 2026 12:35:23 GMT