@kinetic_chain_rehab: NGỰC LỚN, VAI CỤP – ĐỪNG CHỈ ĐỔ LỖI CHO VAI Với vận động viên thể hình, cơ ngực lớn là một lợi thế về hình thể. Nhưng khi khối lượng cơ ngực tăng cao và thường xuyên tập các bài press, vai có thể dễ bị kéo về phía trước, đặc biệt khi khả năng vận động của vai và lồng ngực không theo kịp. 👉 Giãn cơ ngực bé không phải để “làm cơ dài ra” một cách thần kỳ, mà là tạo thêm không gian vận động cho vai – xương bả vai, giúp bạn kiểm soát tốt hơn các động tác kéo, overhead và các bài tập thân trên. Đừng chỉ tập để cơ to hơn. Hãy đảm bảo cơ thể vẫn đủ khả năng sử dụng khối cơ đó. Mobility → Control → Strength → Performance. #HMMOTION #vatlytrilieu #vatlytrilieulongbien #deeptissuemassage

HM Motion | Vận động trị liệu

Open In TikTok:

Region: VN

Tuesday 25 August 2026 13:25:46 GMT