@katy_konnova: Бюджетный способ снизить вес. РЕЦЕПТЫ❤️ сохраняйте, чтобы не потерять 👇🏼 🍳 ЖАРЕНЫЙ ТВОРОГ С ЯЙЦОМ На 1 порцию: — творог 5% — 150–180 г — яйцо — 1–2 шт. — соль — специи по вкусу — хлебцы для подачи Творог выкладываем на разогретую сковороду и обжариваем 3–4 минуты, периодически помешивая. Добавляем яйцо, соль, специи и готовим ещё пару минут. Подаём с хлебцами и любыми овощами. 🍝 ПАСТА С ТУНЦОМ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ На 1 порцию: — паста из твёрдых сортов пшеницы — 60–70 г в сухом виде — тунец в собственном соку — 100–120 г — сыр — 30–40 г — греческий йогурт — 2 ст. л. — помидор — 1 шт. — соль, перец, чеснок Пасту отвариваем. Смешиваем греческий йогурт, натёртый сыр и 2–3 ложки горячей воды от пасты. Добавляем тунец, нарезанный помидор и готовую пасту. Перемешиваем и прогреваем всё вместе буквально минуту. 🐟 МИНТАЙ НА ЛУКОВО-МОРКОВНОЙ ПОДУШКЕ На 1 порцию: — минтай — 180–200 г — морковь — 1 шт. — лук — ½–1 шт. — 1 ч. л. масла — соль, перец — паприка/сушёный чеснок Лук нарезаем, морковь натираем и слегка припускаем на сковороде. Сверху выкладываем минтай, добавляем соль и специи. Вливаем 2–3 ст. л. воды, накрываем крышкой и тушим на небольшом огне 15–20 минут до полной готовности рыбы. Можно добавить ложку греческого йогурта при подаче. Сохраняйте ❤️ Тут сразу завтрак, обед и ужин, которые можно спокойно повторять несколько дней. «Спасибо любимый нутрициолог 💕» и вам спасибо за то что вы рядом 😇

Катерина Коннова

Open In TikTok:

Region: BG

Tuesday 25 August 2026 14:36:18 GMT