@cassiebcsa: 🥗 Mon Assiette anti-inflammatoire ✨ Voici une assiette que je me prépare au moins une fois par semaine, soit en mode salade tout mélangé, soit en bol ! Au menu : Pommes de terre grenailles : Ma base de glucides préférée. Cuites à la vapeur (puis refroidies), elles forment de l'amidon résistant qui nourrit le microbiome et évite les pics de glycémie. Haricots verts : Parce que c'est super pratique, hyper digeste et que j'aime trop ça ! Sardines & œufs durs : Ma double source de protéines. Les sardines sont gorgées d'Oméga-3 anti-inflammatoires pour la peau et la digestion, et les œufs apportent des protéines complètes qui calent durablement. Tomates cerises : Pour la touche de fraîcheur (j'en profite à fond avant la fin de l'été !). Persil, huile d'olive & graines de courge : Le combo parfait de bons lipides, de zinc et de nutriments draineurs pour sublimer le tout. Une assiette simple, équilibrée, ultra rapide à faire et qui cale vraiment sans alourdir. 🫶 . . . #alimentationantiinflammatoire #recettefacile #GlowUp #bienetre

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Tuesday 25 August 2026 16:28:35 GMT