一開始飲食控制，最容易做的事，就是把喜歡吃的全部戒掉。不吃澱粉、不碰薯條，每一餐都要求自己「一定要很健康」，結果往往撐不了多久，還更容易失控。真正能長久的飲食方式，是吃得均衡，也保留快樂： ▪️蔬菜補充纖維質 ▪️雞肉、蛋等攝取蛋白質 ▪️適量澱粉提供身體能量 ▪️偶爾吃喜歡的食物，不必有罪惡感健康飲食不是只能吃水煮餐，也不是吃了一次薯條，努力就全部白費。吃得對很重要，但能讓自己長久維持，才更重要。你也曾經因為飲食控制，把自己逼得太緊嗎？ #健康飲食 #飲食控制 #均衡飲食 #減脂飲食 #體重管理 - @cyouth.co