@shramko.blog: все кбжв в описі⬇️ 🥣 сніданок тортилья з шинкою, яйцем, помідором та сиром • тортилья - 70 г • шинка - 50 г • яйце - 1 шт • помідор - 150 г • сир - 30 г кбжв: ≈ 530 ккал / 33 г / 26 г / 42 г 🥘 обід рис з овочами та курячими гомілками «Епікур» солодкий чилі • рис (сухий) - 100 г • кабачки, перець, баклажан - 200 г • курячі гомілки «Епікур» солодкий чилі - 220 г кбжв: ≈ 650 ккал / 44 г / 20 г / 78 г 🌯 вечеря курячі мітболи, макарони з томатною пастою та чері • філе «Епікур» - 180 г • макарони (сухі) - 100 г • томатна паста - 30 г • помідори чері - 150 г кбжв: ≈ 620 ккал / 48 г / 17 г / 82 г 🥬 підсумок дня кбжв: ≈ 1800 ккал / 125 г / 63 г / 202 г #раціон #харчування

блог шрамко✍🏼

Open In TikTok:

Region: UA

Tuesday 25 August 2026 16:52:15 GMT