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@bayzher: SUA SPONTE #army #rangers #miltok #specialoperations #goarmy

bayzher
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Tuesday 25 August 2026 17:03:05 GMT
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jakeloeb7
jakeloeb7 :
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2026-08-27 14:03:49
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sry for late post የኔ እናት✨️💗#ethiomusic #ethiolyrics #lemalyrics #creatorsearchinsight
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@rodriigopantera | Colocar peso demais no agachamento pode fazer a pessoa perder a técnica e não conseguir completar a subida. Nesse momento, o corpo pode compensar inclinando demais o tronco, deixando os joelhos perderem o alinhamento ou arredondando a coluna, aumentando o risco de lesões principalmente em joelhos, lombar e quadril. Por isso, cargas muito altas devem ser usadas com técnica, progressão adequada e, principalmente em tentativas máximas, com barras de segurança ou alguém preparado para auxiliar. No agachamento, mais peso nem sempre significa melhor treino — controlar a carga é fundamental. #panteracy e #growth
@rodriigopantera | Colocar peso demais no agachamento pode fazer a pessoa perder a técnica e não conseguir completar a subida. Nesse momento, o corpo pode compensar inclinando demais o tronco, deixando os joelhos perderem o alinhamento ou arredondando a coluna, aumentando o risco de lesões principalmente em joelhos, lombar e quadril. Por isso, cargas muito altas devem ser usadas com técnica, progressão adequada e, principalmente em tentativas máximas, com barras de segurança ou alguém preparado para auxiliar. No agachamento, mais peso nem sempre significa melhor treino — controlar a carga é fundamental. #panteracy e #growth


You don’t need permission to feel beautiful. #waistbeads #beyoutiful #uniquelyshe
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تقبل انك انت ممكن تخطأ . #معن_السرحاني #foryoupage #fyp
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