@tanjamari_: Protein Kartoffelauflauf aus dem Air Fryer 😮‍💨🧀🥔 Cremige Kartoffeln, Hüttenkäse, Ei, Putenschinken und geschmolzener Käse 🤤 Mit Paprika, Frühlingszwiebeln und Petersilie wird’s einfach richtig lecker! ✨ Nährwerte pro Portion: 🔥 550 kcal 💪 45 g Protein 🥔 42 g Kohlenhydrate 🥑 21 g Fett Zutaten: 🥔 225 g gekochte Kartoffeln 🥚 1 Ei 🧀 100 g Hüttenkäse 🥛 ein kleiner Schluck Milch 🌶️ 50 g rote Paprika 🥓 45 g Putenschinken 🧀 45 g geriebener Gouda light 🌱 Frühlingszwiebel 🌿 frische Petersilie 🧂 Salz, Pfeffer, Knoblauch & Paprikapulver nach Geschmack Zubereitung: Kartoffeln in eine kleine, airfryerfeste Auflaufform geben, grob zerdrücken und mit einem kleinen Schluck Milch verrühren. Gut mit Salz, Pfeffer, Knoblauch und Paprikapulver würzen – das macht geschmacklich echt einen Unterschied! 🤌🏼 Ei und Hüttenkäse miteinander verrühren und über die Kartoffeln geben. Paprika, Putenschinken, Frühlingszwiebeln und Petersilie darauf verteilen. Bei 180 °C ca. 18–20 Minuten im Air Fryer backen. Anschließend den Gouda daraufgeben und nochmal 4–6 Minuten bei 180 °C backen, bis der Käse schön geschmolzen und goldbraun ist 🤤🧀 Je nach Air Fryer und Form kann die Backzeit etwas variieren. Die Ei-Hüttenkäse-Masse sollte in der Mitte komplett gestockt sein. Speichern für dein nächstes schnelles High-Protein-Abendessen! 🔖✨ #highprotein #proteinrezept #airfryerrezepte #kartoffelauflauf #fitnessfood

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Tuesday 25 August 2026 17:18:47 GMT