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@powernestng: Hisense 432L Side-by-Side Refrigerator Upgrade your kitchen with this spacious and stylish Hisense side-by-side refrigerator, perfect for keeping your food and drinks fresh and organized. • 432L Capacity • Side-by-Side Design • Spacious Interior • Efficient Cooling • Stylish & Modern Design • Perfect for Home & Business Use 📍 Jahi Mall, Valentine Nwabueze Crescent, Jahi, Abuja 📞/WhatsApp: 0707 530 7024 Send us a DM for price and availability. #HisenseFridge #SideBySideFridge #HisenseRefrigerator #AbujaBusiness #powernest

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Tuesday 25 August 2026 17:24:08 GMT
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Comments

emperor33001
@Emperor330_lowkey :
How much is it now
2026-08-26 09:53:32
0
emperor33001
@Emperor330_lowkey :
My baby so amazing
2026-08-26 09:53:14
0
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‎| Agar aisi Baat hai to main apna Dil nikal kar phenk dunga... 💔🥺 ‎||Kya apne dil se bhi nikal dogi mujhe...🥀 ‎💯 ‎|| Ali Ansari|| ‎#fyp #tiktokpakistan #pakistanidrama ‎#saddialogue #rangmahal
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Todos flipamos viendo mates de la NBA. Pero saltar así no va de hacer pierna hasta reventar. Va de cómo estructuras la sesión. En este post te enseño el orden que suelo usar durante la temporada, cuando el objetivo no es agotarte, sino rendir, saltar mejor y mantenerte sano. 👉 Pliometría primero Porque es cuando estás más fresco y reactivo. La velocidad no se entrena cansado. Aquí trabajamos la reactividad, el ritmo y la explosividad real. 👉 Después, la fuerza La fuerza es la base de todo. Aquí construyes el motor del salto: producir fuerza, aguantar contactos y aplicar la velocidad con control. 👉 Y terminamos con control y prevención Deceleraciones, estabilidad a una pierna y trabajo de core. Porque saltar es fácil… aterrizar bien es lo que te permite seguir saltando. ⚠️ Importante Este orden no es una religión. Depende del momento de la temporada, del volumen de partidos, del estado físico y del objetivo del bloque. En pretemporada, por ejemplo, la fuerza puede tener más protagonismo. Pero como estructura habitual en temporada, este enfoque tiene mucho sentido. No se trata de entrenar más. Se trata de entrenar con lógica. 📌 Guarda este post si quieres estructurar mejor tus sesiones.
Todos flipamos viendo mates de la NBA. Pero saltar así no va de hacer pierna hasta reventar. Va de cómo estructuras la sesión. En este post te enseño el orden que suelo usar durante la temporada, cuando el objetivo no es agotarte, sino rendir, saltar mejor y mantenerte sano. 👉 Pliometría primero Porque es cuando estás más fresco y reactivo. La velocidad no se entrena cansado. Aquí trabajamos la reactividad, el ritmo y la explosividad real. 👉 Después, la fuerza La fuerza es la base de todo. Aquí construyes el motor del salto: producir fuerza, aguantar contactos y aplicar la velocidad con control. 👉 Y terminamos con control y prevención Deceleraciones, estabilidad a una pierna y trabajo de core. Porque saltar es fácil… aterrizar bien es lo que te permite seguir saltando. ⚠️ Importante Este orden no es una religión. Depende del momento de la temporada, del volumen de partidos, del estado físico y del objetivo del bloque. En pretemporada, por ejemplo, la fuerza puede tener más protagonismo. Pero como estructura habitual en temporada, este enfoque tiene mucho sentido. No se trata de entrenar más. Se trata de entrenar con lógica. 📌 Guarda este post si quieres estructurar mejor tus sesiones.

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