1. Home
  2. Detail

@dalia_um_sultan: #نظام_الطيبات #بغداد_بصرة_موصل_الكويت_الخليج_دبي #العراق_السعودية_قطر_الامارات_الكويت_البحرين_اليمن_الخليج_سوريا_مصر_لبن #اكسبلور

🇮🇶 ❤️ أم جود ❤️ 🇮🇶
🇮🇶 ❤️ أم جود ❤️ 🇮🇶
Open In TikTok:
Region: DE
Tuesday 25 August 2026 18:30:45 GMT
2038
107
4
8

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.34MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.34MB) Watermark .mp4 (2.47MB) Music .mp3

Comments

jassimsalman01
جاسم سلمان :
شنهي إلي بلكاسه
2026-08-26 12:50:32
0
hosd31
salman :
الخبز بكل انواعه ماقدرت اتحمله شكلي بعيش على الماي
2026-08-25 21:17:02
0
To see more videos from user @dalia_um_sultan, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

What will I do if I leave you?😓💔🌸#foryou #fyp #brokenheart #needsupport #pleasegoviral
What will I do if I leave you?😓💔🌸#foryou #fyp #brokenheart #needsupport #pleasegoviral
Citylona💙🩵♾️ #Qamarley💙 #Qamar_FCB #Qamar_Messi❤️😩🐐 #LM🐐🇦🇷 #creatorsearchinsights
Citylona💙🩵♾️ #Qamarley💙 #Qamar_FCB #Qamar_Messi❤️😩🐐 #LM🐐🇦🇷 #creatorsearchinsights
Gimana Guys Menurut Kalian? . . . . #fyp #xybca #viral #tiktoktainment #rekomendasifilm #aryasaloka #achaseptriasa #ifanseventeen #fyppppppppppppppppppppppp #seventeen #tsunami
Gimana Guys Menurut Kalian? . . . . #fyp #xybca #viral #tiktoktainment #rekomendasifilm #aryasaloka #achaseptriasa #ifanseventeen #fyppppppppppppppppppppppp #seventeen #tsunami
Bout time I got an alignment #nissantitan #fyp #jesusisking #bagged #37s
Bout time I got an alignment #nissantitan #fyp #jesusisking #bagged #37s
Lexus 570 🔥#Aura #repost #fypシ゚viral #foryoupage❤️❤️ #creatorsearchinsights
Lexus 570 🔥#Aura #repost #fypシ゚viral #foryoupage❤️❤️ #creatorsearchinsights
620 ккал • 49 г белка • 52 г углеводов • 24 г жира Курица томат-альфредо со шпинатом 8 контейнеров — ужины на неделю 🔥 КБЖУ (на порцию ~435 г) * Калории: 620 * Белки: 49 г * Углеводы: 52 г * Жиры: 24 г Список покупок (на 8 порций) • 1,05 кг филе куриной грудки • 720 г томатного соуса (Bravente Наполетана + Базилико, 2 банки) • 475 мл сливок 10% • 320 г творожного сыра Hochland Protein+ • 450 г ригатони из твёрдых сортов (Barilla) • 200 г лёгкого сыра 30% • 150 г свежего шпината • 100 мл молока 1,5% • Приправы: сушёный чеснок, сушёный лук, перец, паприка, прованские травы, петрушка, укроп Что в одной порции • Куриное филе — 131 г: 140 ккал / Б 27,6 / Ж 3,3 / У 0 • Соус Bravente — 90 г: 47 ккал / Б 1,2 / Ж 2,2 / У 5,8 • Сливки 10% — 59 мл: 71 ккал / Б 1,8 / Ж 5,9 / У 2,8 • Творожный сыр Hochland Protein+ — 40 г: 80 ккал / Б 3,3 / Ж 6,8 / У 1,4 • Ригатони (сухой вес) — 56 г: 202 ккал / Б 7,0 / Ж 1,1 / У 40,3 • Сыр лёгкий 30% — 25 г: 65 ккал / Б 7,0 / Ж 4,0 / У 0 • Шпинат — 19 г: 4 ккал / Б 0,5 / Ж 0,1 / У 0,7 • Молоко 1,5% — 12 мл: 6 ккал / Б 0,4 / Ж 0,2 / У 0,6 • Приправы — 2 г: 4 ккал Приготовление Шаг 1: Грудки ЦЕЛИКОМ в толстодонную кастрюлю: томатные соусы + сливки + творожный сыр + все приправы. Тушить под крышкой 40–50 минут. Шаг 2: Разобрать курицу вилками прямо в соусе. Шаг 3: Шпинат вмешать за 5 минут до конца — он осядет в разы, но останется зелёным. Раньше класть нельзя, разварится. Шаг 4: Отваренную пасту вмешать. Шаг 5: Влить молоко, размешать до кремовой консистенции. Половину тёртого сыра внутрь, половиной посыпать, крышка 15 минут. Шаг 6: 8 контейнеров по весам. Хранение: порции на 3 дня — в холодильник, остальное в морозилку. Разогрев: из холодильника — 1:30 в микроволновке + перемешать. Из морозилки — с вечера переложить в холодильник, утром 1:30 в микроволновке. Сохрани, чтобы не потерять 💪 #милпреп #пп #ппрецепты #высокийбелок #паста
620 ккал • 49 г белка • 52 г углеводов • 24 г жира Курица томат-альфредо со шпинатом 8 контейнеров — ужины на неделю 🔥 КБЖУ (на порцию ~435 г) * Калории: 620 * Белки: 49 г * Углеводы: 52 г * Жиры: 24 г Список покупок (на 8 порций) • 1,05 кг филе куриной грудки • 720 г томатного соуса (Bravente Наполетана + Базилико, 2 банки) • 475 мл сливок 10% • 320 г творожного сыра Hochland Protein+ • 450 г ригатони из твёрдых сортов (Barilla) • 200 г лёгкого сыра 30% • 150 г свежего шпината • 100 мл молока 1,5% • Приправы: сушёный чеснок, сушёный лук, перец, паприка, прованские травы, петрушка, укроп Что в одной порции • Куриное филе — 131 г: 140 ккал / Б 27,6 / Ж 3,3 / У 0 • Соус Bravente — 90 г: 47 ккал / Б 1,2 / Ж 2,2 / У 5,8 • Сливки 10% — 59 мл: 71 ккал / Б 1,8 / Ж 5,9 / У 2,8 • Творожный сыр Hochland Protein+ — 40 г: 80 ккал / Б 3,3 / Ж 6,8 / У 1,4 • Ригатони (сухой вес) — 56 г: 202 ккал / Б 7,0 / Ж 1,1 / У 40,3 • Сыр лёгкий 30% — 25 г: 65 ккал / Б 7,0 / Ж 4,0 / У 0 • Шпинат — 19 г: 4 ккал / Б 0,5 / Ж 0,1 / У 0,7 • Молоко 1,5% — 12 мл: 6 ккал / Б 0,4 / Ж 0,2 / У 0,6 • Приправы — 2 г: 4 ккал Приготовление Шаг 1: Грудки ЦЕЛИКОМ в толстодонную кастрюлю: томатные соусы + сливки + творожный сыр + все приправы. Тушить под крышкой 40–50 минут. Шаг 2: Разобрать курицу вилками прямо в соусе. Шаг 3: Шпинат вмешать за 5 минут до конца — он осядет в разы, но останется зелёным. Раньше класть нельзя, разварится. Шаг 4: Отваренную пасту вмешать. Шаг 5: Влить молоко, размешать до кремовой консистенции. Половину тёртого сыра внутрь, половиной посыпать, крышка 15 минут. Шаг 6: 8 контейнеров по весам. Хранение: порции на 3 дня — в холодильник, остальное в морозилку. Разогрев: из холодильника — 1:30 в микроволновке + перемешать. Из морозилки — с вечера переложить в холодильник, утром 1:30 в микроволновке. Сохрани, чтобы не потерять 💪 #милпреп #пп #ппрецепты #высокийбелок #паста

About

Legal