@tanbipro: 🔥 بدك كتف خلفي يبين ويعطي كتفك شكل كامل؟ العب هالحركة صح! 🎯 رفرفة الكتف الخلفي على جهاز الفراشة 3–4 جولات × 12–15 تكرار وزن تقدر تتحكم فيه، بدون مرجحة وبدون ما تخلي الظهر يسرق الحركة. #tanbiprofit #Gym #Fitness #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #gymmotivationb 💡 ركّز على الكوع وهو عم يفتح لورا، وإيدك بس ماسكة المقبض. احفظ الفيديو 🔖 وجربها بتمرينك الجاي. وإذا بدك تتعلم كل تمرين من الألف للياء، تابعني وفعّل التنبيهات 🔔 لأن موسوعة التمارين مكملة. 💪🔥