@joao_gabriel_marafuz_: Na extensão de tríceps nos cabos, meter os cotovelos para a frente não torna o exercício melhor. ❌ Vais envolver mais a dorsal, o que só te vai cansar desnecessariamente ❌ Pior ainda, vais limitar a amplitude do tríceps e impedir um bom alongamento, porque não consegues trazer o antebraço até junto do bíceps ✅️ Mantém o braço junto ao tronco e sensivelmente alinhado com o cabo ✅️ Deixa o cotovelo dobrar completamente em cima, pensa em esmagar o antebraço no bíceps Mais simples, mais estável e com melhor amplitude 💪🏻

João Gabriel Marafuz

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Tuesday 25 August 2026 19:27:17 GMT