@mayamassafera: Andressa 💖

Maya Massafera 🦄
Maya Massafera 🦄
Open In TikTok:
Region: BR
Tuesday 25 August 2026 22:20:56 GMT
52857
2603
36
49

Music

Download

Comments

belevc1
bel :
primeira maya a curtir
2026-08-25 22:24:17
44
vitzppieri
Victor ⸆⸉ ⁰³ :
o elenco de a usurpadollra
2026-08-25 22:24:42
12
gabbyunno
Baby Amorim :
Andressa é tão linda
2026-08-26 14:28:37
2
livia.offc
livinha.xx :
Causou e foi muito kkkkkk
2026-08-25 22:23:04
23
guaxinin94
@@@@@ :
😳😳😳Primeira
2026-08-25 22:23:28
1
infinite.katseye
★🎀 𝐹ã 𝒹𝒶 𝒮💮𝓅𝒽𝒾𝒶 🎀★ :
Décima primeiraaa amoo
2026-08-25 22:25:12
2
gabriellybarbozad6
E o pix da Gabi?👁🫦👁 :
amoo
2026-08-25 22:28:51
2
user9808763003772
user9808763003772 :
2026-08-25 22:28:22
0
.anafidgets
✿ AnaFidgets! ✿ :
cheguei cedo dessa vez
2026-08-25 22:29:31
0
josemoyses882
José Moysés :
👍
2026-08-26 13:39:04
0
user74229795983503
nanda :
2026-08-25 22:38:03
0
fernndex.li
☽ :
Maya tá maravilhosa
2026-08-25 22:25:42
0
apple.user9455261
Apple User945526 :
Eu amo andresaaa ela é lindaaaaa
2026-08-26 01:36:41
1
vivi58937
vivi :
maravilhosa 😍 amor de mais ❤️
2026-08-25 22:33:05
0
ravena_costaah
rave_naah__ :
primeiraaa
2026-08-25 22:22:48
0
.fidgets3760
☬𝓗𝓮𝓵𝓸𝓲𝓼𝓪 𝓪𝓻𝓪𝓾𝓳𝓸༒ :
mais me nota porfavor
2026-08-25 22:27:03
0
landilouco
Alan :
Eu amo o ranchoooo
2026-08-26 03:12:49
1
patricia.caldeira30
Patricia Caldeira :
oiiii divaaa
2026-08-25 22:28:07
0
helenanaosabeler
🚁lena :
amoo
2026-08-25 22:25:32
0
usuariazxs03
𝓜𝓪𝓻𝓲𝓪 𝓒𝓵𝓪𝓻𝓪🩷 :
notaaa mayaaaaa
2026-08-25 22:24:45
0
laura.lima459
{Lima} :
Oq custa vc me responder linda
2026-08-25 22:25:39
0
usuariazxs03
𝓜𝓪𝓻𝓲𝓪 𝓒𝓵𝓪𝓻𝓪🩷 :
notaaaaaaaa
2026-08-25 22:24:32
0
gabioitenta8
gabioitenta8 :
Ahhh foi legal mesmo viu..
2026-08-25 22:22:57
0
To see more videos from user @mayamassafera, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🔥 CƠ RĂNG TRƯỚC YẾU, ĐAU: 5 CÁCH ĐIỀU TRỊ VÀ PHÒNG NGỪA HIỆU QUẢ Bạn có đang gặp đau mỏi vùng bả vai, bên sườn, yếu khi đẩy hoặc khó giơ tay cao? Đừng chủ quan! Những triệu chứng này có thể liên quan đến cơ răng trước – Serratus Anterior, nhóm cơ đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định xương bả vai. 💡 Vậy làm gì khi cơ răng trước yếu, đau? 🔹 1. GIẢM TẢI Tạm ngưng hoặc giảm các động tác gây đau như nâng, đẩy, chống đẩy hoặc tập vai với cường độ cao. Đặc biệt, không cố tập vượt qua cơn đau. 🔹 2. ĐIỀU CHỈNH TƯ THẾ Hạn chế gù lưng, rụt vai và ngồi một tư thế quá lâu. Khi làm việc, hãy giữ đầu, cổ và vai ở vị trí thoải mái, tự nhiên. 🔹 3. VẬT LÝ TRỊ LIỆU – PHỤC HỒI CHỨC NĂNG Sau giai đoạn đau cấp, các bài tập phục hồi phù hợp có thể giúp kích hoạt cơ răng trước, cải thiện khả năng kiểm soát và ổn định xương bả vai. 🔹 4. TĂNG CƯỜNG SỨC MẠNH TỪNG BƯỚC Có thể bắt đầu với các bài tập như Wall Slide, Scapular Push-up, sau đó tiến tới Push-up Plus khi cơ đã đáp ứng tốt. 🔹 5. TÌM NGUYÊN NHÂN KHI TRIỆU CHỨNG KÉO DÀI Nếu xuất hiện bả vai cánh rõ, yếu vai, khó nâng tay hoặc đau kéo dài, bạn nên được bác sĩ hoặc chuyên viên phục hồi chức năng đánh giá. Đặc biệt cần lưu ý khả năng tổn thương dây thần kinh ngực dài, dây thần kinh chi phối cơ răng trước. ⚠️ Hãy nhớ: Đừng chỉ tập cơ vai và cơ ngực! Một cơ răng trước khỏe mạnh sẽ giúp xương bả vai ổn định, vai vận động linh hoạt và hỗ trợ giảm nguy cơ chấn thương. 💪 Đau thì giảm tải – Yếu thì phục hồi – Tập luyện phải đúng kỹ thuật! 💬 Bạn có đang gặp tình trạng đau vùng bả vai hoặc bả vai nhô ra bất thường không?
🔥 CƠ RĂNG TRƯỚC YẾU, ĐAU: 5 CÁCH ĐIỀU TRỊ VÀ PHÒNG NGỪA HIỆU QUẢ Bạn có đang gặp đau mỏi vùng bả vai, bên sườn, yếu khi đẩy hoặc khó giơ tay cao? Đừng chủ quan! Những triệu chứng này có thể liên quan đến cơ răng trước – Serratus Anterior, nhóm cơ đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định xương bả vai. 💡 Vậy làm gì khi cơ răng trước yếu, đau? 🔹 1. GIẢM TẢI Tạm ngưng hoặc giảm các động tác gây đau như nâng, đẩy, chống đẩy hoặc tập vai với cường độ cao. Đặc biệt, không cố tập vượt qua cơn đau. 🔹 2. ĐIỀU CHỈNH TƯ THẾ Hạn chế gù lưng, rụt vai và ngồi một tư thế quá lâu. Khi làm việc, hãy giữ đầu, cổ và vai ở vị trí thoải mái, tự nhiên. 🔹 3. VẬT LÝ TRỊ LIỆU – PHỤC HỒI CHỨC NĂNG Sau giai đoạn đau cấp, các bài tập phục hồi phù hợp có thể giúp kích hoạt cơ răng trước, cải thiện khả năng kiểm soát và ổn định xương bả vai. 🔹 4. TĂNG CƯỜNG SỨC MẠNH TỪNG BƯỚC Có thể bắt đầu với các bài tập như Wall Slide, Scapular Push-up, sau đó tiến tới Push-up Plus khi cơ đã đáp ứng tốt. 🔹 5. TÌM NGUYÊN NHÂN KHI TRIỆU CHỨNG KÉO DÀI Nếu xuất hiện bả vai cánh rõ, yếu vai, khó nâng tay hoặc đau kéo dài, bạn nên được bác sĩ hoặc chuyên viên phục hồi chức năng đánh giá. Đặc biệt cần lưu ý khả năng tổn thương dây thần kinh ngực dài, dây thần kinh chi phối cơ răng trước. ⚠️ Hãy nhớ: Đừng chỉ tập cơ vai và cơ ngực! Một cơ răng trước khỏe mạnh sẽ giúp xương bả vai ổn định, vai vận động linh hoạt và hỗ trợ giảm nguy cơ chấn thương. 💪 Đau thì giảm tải – Yếu thì phục hồi – Tập luyện phải đúng kỹ thuật! 💬 Bạn có đang gặp tình trạng đau vùng bả vai hoặc bả vai nhô ra bất thường không?

About