@psiquiatra_dancuart: Descansar no siempre significa dormir más. En el TDAH, identificar qué tipo de sobrecarga estás sintiendo puede ayudarte a encontrar una forma de descanso que realmente te permita recuperar energía. 🧠 #TDAH #SaludMental #Neurodivergencia #Psiquiatría #BienestarMental

Clamar Mar Esp :

lectura? estás seguro? quizás lo mío no sea tdah entonces

solo yo :

Gracias. He estado practicando lotes de 20 min sin estimulos del celular, musica, nada, sin pensar o resolver. Solo 20 min, una o dos veces al día. Y he notado mejoría en mi atención y baja la rumia mental

Su :

Necesito ordenar

FYMA :

mi hijo ,wao esto es de verdad lo que él busca

Melba :

me encantó me siento tan identificada, así duerma sigo cansada, y ya puedo identificar las causas del cansancio

magdalyn :

20 minutos descansando después de limpiar ojo solo limpio cosina total limpieza y me pongo alegre

mcpachecobe :

Yo he estado mucho tiempo que no descansaba bien. Tenía hiperacusia, ansiedad…primero tomé unas pastillas que me mandó mi médica de cabecera. Además, empecé a utilizar una felpa con auriculares para dormir con ruido marrón, blanco…me pongo sonido de las olas, chimenea, lluvia..cuando acabé el tratamiento pensé que no iba a poder dormir bien de nuevo pero mi cerebro se ha acostumbrado a ese ritual y me pongo la felpa y tardo poco en dormirme. Por si a alguien le sirve de ayuda

Blackicito :

Gracias, muchas gracias…nadie en muchísimos años me había dado tipos tan directos y fáciles,y que son a la vez muy complicados, deje de usar audífonos todo el día para aislarme, disfruto un poquito más el silencio, que odiaba sin saber porque. Gracias ahor estoy un poquito más descanzado

misssylvi :

Gracias por la información.

Luxurycurtainsdec :

de acuerdo

Rene Alvrz :

yo manejo en carretera un rato y eso me relaja.

LATUTUSARU :

Gracias, estoy totalmente agotada. No duermo lo suficiente hace 3 años, empeoró hace 2 años y medio. Intentaré cada uno de estos consejos...

Maggy🌹 :

Gracias 🫂. muchas gracias 🫂

lizcastillo1243 :

Súper útil, muchas gracias ☺️

Viris :

kira :

Tanys :

gracias!!!!

mercedes :

años👣mi pequeñita

christian dreaming :

Dra. Lorena Duarte :

😁😁😁

don Mauri :

🥰🥰🥰

Asmodeus :

😁😁😁

Pole lab :

😁😁😁

Karla ❤️ :

😂😂😂

EnEfectoEsCine1234 :

🥰🥰🥰