@trangfit_: #gym #Fitness #coaching #gymtips #rdl

Mèo méo :

Em tập bài này không ê mông. Mà nó ê đùi sau á chị ơi. Là sai hay đúng chị nhỉ

minhaan :

Em gồng core tập chậm nhưng hay bị đau cổ là sao a. Dù em đã chú ý để cổ tự nhiên rui mà vẫn đau 😭

Chanh 🍋 :

RDL mà đau lưng dưới thì nên coi lại form với mức tạ trước nha, chứ cố tăng tạ dễ toang =))) tui tập cũng để ý ăn uống đủ chất rồi bsung thêm kẽm nếu khẩu phần chưa đủ á

Nguyễn Long Đạo :

Nó là gồng cơ lats lại để giữ tạ sát thân người, hạn chế đau lưng. Chứ không phải là khoá lát. Khoá thì chỉ có khoá khớp chớ ai goij khoá cơ bao giờ đơu.

MonkeyK4 :

Ui thế gồng cơ bụng là bụng nhỏ lại hay to to mới là đúng ạ

glow.withaoo :

RDL lưu lại coi lại form dần mới được 😭 mà mn cho tui hỏi thêm, kẽm với vitamin C mọi người hay bsung loại nào vậy? thấy nhiều người tập gym cũng hay để ý 2 loại này á

✨yoo_na✨ :

Cám ơn chia sẻ của chị

an bé bỏng :

chị ơi em tập thấy vào đùi sau ko vào mông a

Vinh Le :

đau lưng onl

ensora_jp :

Mình bị đau lưng á , cảm ơn bạn

_mngochaaa :

C cho em xin infor áo với ạaa

chang đang đẹp :

em đi tạ chậm bị mỏi cổ tay là do em sai ạ, em đang tăng lên tạ 12,5 mà tay mỏi trước mông

tonineke :

Xuống đc sâu đa số do lưng ngắn á em. Lưng dài k xuống đc sâu.

Mèo Bubu 68 :

Có bán áo đang mặc ko

Vương Thảo :

Mình tập có pt cũng mỏi mông ê mông nhưng vẫn đau mỏi lưng dưới. Chắc do lưng mình yếu qá -.-

Piway07 :

Hài thế

Hằngg đang hướng ngoạiii ~•~ :

Làm sao đi tập mà k to bắp chân vậy ạ, bắp chân e cơ địa có cơ rồi ạ😳

×͜× ᴾᴴᵁᴼᴺᴳ :

Hay

Adidaphat _🙏🏼🙏🏼🙏🏼 :

Vuong Nguyen4647 :

thoát vị đĩa đệm có dc tập bài này o chị.

Hẹ Mê Gym :

Cảm ơn chị đã chia sẻ cách tập ạ

Zynn 😘 :

Vậy đang đau thì có tập dc kh a

thy.tiewnn :

muốn tập khoẻ, tập mạnh thì ngoài ăn uống đủ chất tui nghĩ cũng nên để ý mấy vi chất như kẽm với vitamin C nữa. mình dùng sp DHC thấy thể lực ổn hơn, đi gym/đánh cầu cũng cảm giác có sức hơn trước á

buồn vcl :

em đau đầu gối thì như nào ạ

Giang Hoàng :

Hay quá!cảm ơn Tr