@kegel.training: Sai lầm mình gặp rất nhiều là chị em cố cong lưng và đẩy người xuống thật mạnh. Thực ra, bài tập này không cần dùng nhiều lực. Hãy thử: ✅ Dùng tay tựa nhẹ vào sofa để cơ thể có điểm tựa. ✅ Tạo sóng cơ thể nhẹ nhàng từ bụng xuống hông. ✅ Hít thở chậm và giữ vai thả lỏng.

Kegel Training By Queen Desire

Open In TikTok:

Region: VN

Wednesday 26 August 2026 02:47:12 GMT