@adamtal__: סיבוב פחמימות/ carb cycling- כן או לא? המסקנה שלי: שתי הגישות עובדות, זו שאלה של מה מתאים לכם (כן אני חושב שיש עדיפות קטנה ללא להוריד דרסטית את הפחמימות ולהישאר בערך באותה כמות אם לא אותה). *אך כן יכולה מאוד לעזור לאינדווידואלים בחיטוב סיבוב פחמימות אומר לאכול יותר בימים מסוימים (בד”כ ימי אימון) ופחות באחרים (להוריד את הפחמימות ולהוסיף בדרכ בשומנים ובחלבון או להשתמש בכך ליצירת גרעון גדול יותר). אם אתם בגרעון, זה נותן קצת ימים עם יותר אוכל, וזה יכול לעזור להתמיד לאורך זמן. אם לא צריכים את זה מבחינה נפשית - לאכול אותה כמות כל יום זה בדיוק באותה מידה בסדר. זה עניין של העדפה אישית, לא של מה נכון ומה לא. #סיבובפחמימות #חיטוב #תזונה #carbcycling #CapCut

631

2026-08-26 13:57:43

To see more videos from user @adamtal__, please go to the Tikwm homepage.