@nisi_crafts: ASMR | Garden of tranquility scrapbook🍃🫧🩵🌱🪴 #journalwithme #scrapbooking #asmr #fyp #relaxing

nisi_crafts

Open In TikTok:

Region: ES

Wednesday 26 August 2026 05:33:24 GMT

543

73

5

0

Music

Download

No Watermark .mp4 (11.12MB) No Watermark(HD) .mp4 (9.82MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

Kiva.journal :

This is beyond beautiful🥰

2026-08-26 15:00:21

0

PocketArtistry :

ooh i love this, it looks amazing 🥰💚🌸

2026-08-26 13:59:16

1

Tati 🙋🏻‍♀️journaling🇦🇹 :

beautiful 😍

2026-08-26 05:41:16

1

Fatima[SKZ](I.N)🦊😍😍😍😍 :

2026-08-26 15:39:38

0

Nicol Peeva :

🥰🥰🥰

2026-08-26 10:01:59

0

To see more videos from user @nisi_crafts, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#fypツ #amuzant #viralvideos #viral_videos

#fypツ #amuzant #viralvideos #viral_videos

💪 Тренировки Оптимально — 3–4 тренировки в неделю. День 1 — спина + бицепс * Подтягивания — 4×6–12 * Тяга штанги в наклоне — 4×6–10 * Тяга верхнего блока — 3×8–12 * Горизонтальная тяга — 3×8–12 * Подъём штанги на бицепс — 3×8–12 * Молотки — 3×10–12 День 2 — ноги * Приседания — 4×6–10 * Румынская тяга — 3×8–10 * Жим ногами — 3×10–12 * Сгибание ног — 3×10–15 * Разгибание ног — 3×10–15 * Икры — 4×12–20 День 3 — грудь + плечи + трицепс * Жим лёжа — 4×6–10 * Жим гантелей на наклонной — 3×8–12 * Жим над головой — 3×6–10 * Разведения гантелей — 3×10–15 * Разгибание рук на блоке — 3×10–15 * Французский жим — 2–3×8–12 Если тренируешься 4 раза, повтори спину + бицепс и ноги, но с меньшим объёмом. Главное правило: постепенно увеличивай вес или количество повторений. Не надо каждый раз убиваться — техника важнее веса. 🍗 Питание Для набора мышц: * белок — примерно 1,6–2,2 г на кг веса в день; * нормальные источники белка: мясо, яйца, рыба, творог, йогурт, бобовые; * углеводы: рис, макароны, картофель, овсянка, хлеб; * жиры: яйца, орехи, рыба, растительные масла. Если вес не растёт вообще — добавь немного калорий. Если быстро растёт живот — немного убавь. И обязательно 7–9 часов сна. ⸻ @xusnvvibeee 🚗 Как накопить на M5 E60 Тут самое важное — не просто «экономить», а увеличивать доход. Сделай себе конкретную цель: Цена машины + запас на обслуживание = твоя настоящая цель. У E60 M5 есть возраст, поэтому покупать её «впритык» — плохая идея. Нужен отдельный резерв на обслуживание, страховку, расходники и неожиданные ремонты. Например, если твоя цель условно 1 000 000, а откладываешь 20 000 в месяц, это 50 месяцев. Если откладываешь 50 000 в месяц — 20 месяцев. Поэтому задача №1 — не искать способ «быстро накопить», а сделать так, чтобы твой доход рос быстрее расходов. Рабочая схема: Доход → обязательные расходы → фиксированная сумма на M5 → остальное на жизнь. Не наоборот. И лучше сразу переводить деньги на отдельный накопительный счёт в день получения зарплаты. 🔥 Самая сильная комбинация Тренировки: 3–4 раза в неделю. Еда: белок + небольшой профицит калорий. Сон: 7–9 часов. Деньги: откладывать фиксированный процент каждый месяц. Доход: постоянно искать способ увеличить заработок. Машина: покупать только тогда, когда после покупки остаётся нормальный финансовый резерв. Так ты одновременно будешь становиться сильнее физически и приближаться к своей M5, а не просто мечтать о ней. #рекомендации? #recomendation #fyyppppppppp #гараж #мечта

💪 Тренировки Оптимально — 3–4 тренировки в неделю. День 1 — спина + бицепс * Подтягивания — 4×6–12 * Тяга штанги в наклоне — 4×6–10 * Тяга верхнего блока — 3×8–12 * Горизонтальная тяга — 3×8–12 * Подъём штанги на бицепс — 3×8–12 * Молотки — 3×10–12 День 2 — ноги * Приседания — 4×6–10 * Румынская тяга — 3×8–10 * Жим ногами — 3×10–12 * Сгибание ног — 3×10–15 * Разгибание ног — 3×10–15 * Икры — 4×12–20 День 3 — грудь + плечи + трицепс * Жим лёжа — 4×6–10 * Жим гантелей на наклонной — 3×8–12 * Жим над головой — 3×6–10 * Разведения гантелей — 3×10–15 * Разгибание рук на блоке — 3×10–15 * Французский жим — 2–3×8–12 Если тренируешься 4 раза, повтори спину + бицепс и ноги, но с меньшим объёмом. Главное правило: постепенно увеличивай вес или количество повторений. Не надо каждый раз убиваться — техника важнее веса. 🍗 Питание Для набора мышц: * белок — примерно 1,6–2,2 г на кг веса в день; * нормальные источники белка: мясо, яйца, рыба, творог, йогурт, бобовые; * углеводы: рис, макароны, картофель, овсянка, хлеб; * жиры: яйца, орехи, рыба, растительные масла. Если вес не растёт вообще — добавь немного калорий. Если быстро растёт живот — немного убавь. И обязательно 7–9 часов сна. ⸻ @xusnvvibeee 🚗 Как накопить на M5 E60 Тут самое важное — не просто «экономить», а увеличивать доход. Сделай себе конкретную цель: Цена машины + запас на обслуживание = твоя настоящая цель. У E60 M5 есть возраст, поэтому покупать её «впритык» — плохая идея. Нужен отдельный резерв на обслуживание, страховку, расходники и неожиданные ремонты. Например, если твоя цель условно 1 000 000, а откладываешь 20 000 в месяц, это 50 месяцев. Если откладываешь 50 000 в месяц — 20 месяцев. Поэтому задача №1 — не искать способ «быстро накопить», а сделать так, чтобы твой доход рос быстрее расходов. Рабочая схема: Доход → обязательные расходы → фиксированная сумма на M5 → остальное на жизнь. Не наоборот. И лучше сразу переводить деньги на отдельный накопительный счёт в день получения зарплаты. 🔥 Самая сильная комбинация Тренировки: 3–4 раза в неделю. Еда: белок + небольшой профицит калорий. Сон: 7–9 часов. Деньги: откладывать фиксированный процент каждый месяц. Доход: постоянно искать способ увеличить заработок. Машина: покупать только тогда, когда после покупки остаётся нормальный финансовый резерв. Так ты одновременно будешь становиться сильнее физически и приближаться к своей M5, а не просто мечтать о ней. #рекомендации? #recomendation #fyyppppppppp #гараж #мечта

Guys, I’ve been posting old edits for the past like month and now I have to make new stuff😭 put some requests in the comments, i might actually do them ❤︎ #princehans #frozen #hans #disney #edit ❤︎ ac: @𝐞𝐝𝐢𝐭 𝐚𝐮𝐝𝐢𝐨𝐬

Guys, I’ve been posting old edits for the past like month and now I have to make new stuff😭 put some requests in the comments, i might actually do them ❤︎ #princehans #frozen #hans #disney #edit ❤︎ ac: @𝐞𝐝𝐢𝐭 𝐚𝐮𝐝𝐢𝐨𝐬

উল্টো পৃথিবী 🌍 | মাছ যখন মানুষ ধরতে যায়! 🐟😱 #creatorinsearchinsight #foryou #trending #cartoon #asmr @TikTok @TikTok Bangladesh @tiktok creators

উল্টো পৃথিবী 🌍 | মাছ যখন মানুষ ধরতে যায়! 🐟😱 #creatorinsearchinsight #foryou #trending #cartoon #asmr @TikTok @TikTok Bangladesh @tiktok creators

Dầu hấp phục hồi tóc collagen mềm mượt #utoc #chamsoctoc #xuhuong

Dầu hấp phục hồi tóc collagen mềm mượt #utoc #chamsoctoc #xuhuong

#foryoupage #tiktok #trend #fyp

#foryoupage #tiktok #trend #fyp

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy