@kenken_gifu_trainer: 腹筋100回やる前に、まずこれ。 「お腹を引き締めたい＝腹筋」 と思っている方、多いですが、 実は股関節まわりの硬さや骨盤の動きも重要です。 ただ回数をこなすより、 正しく動ける身体を作ってから鍛える。 動画を見ながら一緒にやってみてください！ 保存して、今日から継続🔥 #パリスジム #PARISGYM #岐阜パーソナルジム #岐阜ジム #岐阜駅

ぴーよ :

震えるほど内モモに効きました笑 インナーマッスル目覚めてくれるといいなぁ

piyopiyo :

10秒くらいしかできないです。。。

diplo :

膝が曲がらないからムリ😭

ミュウミン :

同様のもう少し早い感じで、ほぼ毎日上下22回、左右に33往復、前後ひねり22往復やっています。体重はかなり減るし、太ももや足、体全体は細くなっていますが、下腹はイマイチっぽい😂　もっとゆっくり上下する方が良いのかもですが、それだと、もたないかも😅

石原 心のケア相談室 :

user4860882872068 :

これいいね！半年くらいしないと、効果でないですよね？

ソラチ :

2〜3日続けただけで腰痛が和らぎました🥰🥰ありがとうございました🥰🥰

ミモ :

骨盤底筋にも効きますか？

Mr.t🇯🇵🌈 :

ほんとかよー

らゔ :

やります！がんばります🌳

むうたん :

膝関節痛いどうしたらよい

また明日ね :

四股だな、これは下半身にも良いと思います。

mi :

頑張ります💪

ラビアンローズ :

肩幅より広いけど[うれし泣き][うれし泣き]

モモンガ&ハチワレ :

太ももが細くなるには どうしたらいいですか？

mi🦍👑🦅👑 :

もり

八重樫義人 :

まじか〜

ソラチ :

毎日やります👍腹出ないように頑張ります！

ツルコ :

20秒で良いのですか！？👀

🏴‍☠️ぷく :

つらいー！

🌴bluesea🌺 :

何人も同じ事あげてますが😅

玲ちゃん :

股関節痛いのですが

Slugger M :

これ高齢者にはキツイなぁ💦

ひーくん :

もり

高井 伸太朗 :

😳😳😳