1. Home
  2. Detail

@vagnersantosdasil: parabéns meu Palestra 🐷🇮🇹🐷🇮🇹🐷🇮🇹🐷🇮🇹🐷🇮🇹🐷

Vagner Santos da Sil
Vagner Santos da Sil
Open In TikTok:
Region: BR
Wednesday 26 August 2026 08:29:59 GMT
454
40
0
7

Music

Download

No Watermark .mp4 (9.28MB) No Watermark(HD) .mp4 (9.28MB) Watermark .mp4 (21.18MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @vagnersantosdasil, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

ตี3 ต้องลุกขึ้นมาเล่นกับลูกมัน
ตี3 ต้องลุกขึ้นมาเล่นกับลูกมัน
wakh da song 🫀🎧#pashto #song #viralvideo #trending #foryoupage @AFGHAN_TYPIST @NK_kakar⭐
wakh da song 🫀🎧#pashto #song #viralvideo #trending #foryoupage @AFGHAN_TYPIST @NK_kakar⭐
اخ #alisonargent #scottmccall #teenwolf #fyp
اخ #alisonargent #scottmccall #teenwolf #fyp
Tư thế Bọ Cạp (Vrischikasana) là động tác đảo ngược nâng cao đòi hỏi cẳng tay chống sàn, cơ bụng khỏe, và lưng dẻo. Bạn cần thành thạo tư thế đứng bằng cẳng tay (Pincha Mayurasana) trước khi uốn lưng, gập gối, và đưa mũi chân hướng về phía đầu.Các bước thực hiện tư thế Bọ CạpChống cẳng tay xuống thảm, hai tay song song và rộng bằng vai.Nhấc hông lên, đi bộ chân về phía ngực để đưa trọng tâm lên vai.Lấy đà đá nhẹ một chân lên cao, dùng lực cơ bụng và vai để lên tư thế đứng bằng cẳng tay.Giữ thăng bằng ổn định trên hai cẳng tay.Siết chặt cơ lõi, từ từ uốn cong cột sống ra sau.Gập đầu gối lại và hướng các ngón chân về phía trước đầu giống hình đuôi bọ cạp.Giữ hơi thở đều, sau đó hạ chân xuống nhẹ nhàng và nghỉ ở tư thế em bé.Lưu ý quan trọng khi tậpKhởi động kỹ phần vai, cổ tay, ngực và cột sống lưng trước khi tập.Người mới tập nên kê thảm gần tường để tránh bị ngã ngửa ra sau.Người đang bị chấn thương cổ, vai, hoặc đau lưng dưới tuyệt đối không nên tập động tác này.#chamanyoga#
Tư thế Bọ Cạp (Vrischikasana) là động tác đảo ngược nâng cao đòi hỏi cẳng tay chống sàn, cơ bụng khỏe, và lưng dẻo. Bạn cần thành thạo tư thế đứng bằng cẳng tay (Pincha Mayurasana) trước khi uốn lưng, gập gối, và đưa mũi chân hướng về phía đầu.Các bước thực hiện tư thế Bọ CạpChống cẳng tay xuống thảm, hai tay song song và rộng bằng vai.Nhấc hông lên, đi bộ chân về phía ngực để đưa trọng tâm lên vai.Lấy đà đá nhẹ một chân lên cao, dùng lực cơ bụng và vai để lên tư thế đứng bằng cẳng tay.Giữ thăng bằng ổn định trên hai cẳng tay.Siết chặt cơ lõi, từ từ uốn cong cột sống ra sau.Gập đầu gối lại và hướng các ngón chân về phía trước đầu giống hình đuôi bọ cạp.Giữ hơi thở đều, sau đó hạ chân xuống nhẹ nhàng và nghỉ ở tư thế em bé.Lưu ý quan trọng khi tậpKhởi động kỹ phần vai, cổ tay, ngực và cột sống lưng trước khi tập.Người mới tập nên kê thảm gần tường để tránh bị ngã ngửa ra sau.Người đang bị chấn thương cổ, vai, hoặc đau lưng dưới tuyệt đối không nên tập động tác này.#chamanyoga#
الانسان النضيف ‏مابيرتحش في الحرام .!!!!!!##بدون_موسيقى##مالي_خلق_احط_هاشتاقات##explor##foryou##fffffffffffyyyyyyyyyyypppppppppppp
الانسان النضيف ‏مابيرتحش في الحرام .!!!!!!##بدون_موسيقى##مالي_خلق_احط_هاشتاقات##explor##foryou##fffffffffffyyyyyyyyyyypppppppppppp
Ambiance 👑🎉😅||meilleur milieu du monde pedri Gonzales #fcbarcelona #pedri # ❤️💙 #footballedit #fypシ 👑🪄#tiktok 🇸🇳
Ambiance 👑🎉😅||meilleur milieu du monde pedri Gonzales #fcbarcelona #pedri # ❤️💙 #footballedit #fypシ 👑🪄#tiktok 🇸🇳

About

Legal