1. Home
  2. Detail

@ortega.807: Apprendre à vivre avec soi-même🤍

LÉONIE’
LÉONIE’
Open In TikTok:
Region: FR
Wednesday 26 August 2026 09:09:51 GMT
574
98
1
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.68MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.67MB) Watermark .mp4 (0.74MB) Music .mp3

Comments

mathilde.mchv
mathilde.mchv :
Mon bb ❤️
2026-08-26 22:50:24
0
To see more videos from user @ortega.807, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

vẫn lạc ở Hà Đông chưa về các bác ạ 😂😂 #trending
vẫn lạc ở Hà Đông chưa về các bác ạ 😂😂 #trending
#HOMMAGE #A #TALLA#KOITE#🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🎉💯🥰🎉🎉🎉
#HOMMAGE #A #TALLA#KOITE#🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🎉💯🥰🎉🎉🎉
How to read your defender in basketball #basketball #tips #hooper
How to read your defender in basketball #basketball #tips #hooper
Snap & Solve: Unknown Angle in Quadrilateral! 📸✨ Instant step-by-step math & science solutions! #geometry #anglesum #quadrilateral #mathtok #studyguide #SoviAI
Snap & Solve: Unknown Angle in Quadrilateral! 📸✨ Instant step-by-step math & science solutions! #geometry #anglesum #quadrilateral #mathtok #studyguide #SoviAI
Berikut adalah beberapa langkah praktis dan berbasis psikologi yang bisa kamu lakukan untuk mempercepat proses pemulihan emosional: 1. Terapkan No Contact Rule Langkah pertama dan yang paling sering disarankan oleh para ahli adalah memutus kontak untuk sementara waktu. Ini bukan berarti kamu membencinya, tetapi memberikan ruang bagi otakmu untuk berhenti “mencari” asupan dopamin dari orang tersebut. Hapus atau arsipkan percakapan, hindari menelepon, dan yang paling penting, berhenti memantau aktivitasnya di media sosial. Visualisasi atau kabar terbaru tentang dirinya hanya akan mengaktifkan kembali sirkuit rasa sakit di otak. 2. Izinkan Dirimu untuk Berduka Menolak perasaan sedih hanya akan membuat emosi tersebut terpendam dan meledak di kemudian hari. Psikologi mengenal konsep “Five Stages of Grief” oleh Elisabeth Kübler-Ross: penyangkalan, kemarahan, tawar-menawar, depresi, dan akhirnya penerimaan. Tidak masalah jika kamu merasa sedih atau ingin menangis. Berikan waktu bagi dirimu sendiri untuk memproses setiap fase ini tanpa rasa bersalah. 3. Menulis Jurnal (Journaling) Menuliskan apa yang kamu rasakan dapat membantu meredakan beban emosional. Cobalah menulis surat untuknya tanpa pernah mengirimkannya. Dalam surat tersebut, tumpahkan semua kemarahan, kekecewaan, hingga harapan yang tidak tersampaikan. Aktivitas ini membantu otak untuk mengorganisir pikiran yang kacau menjadi narasi yang lebih teratur, sehingga memberikan rasa kendali atas emosi sendiri. Tips Mengelola Pikiran Negatif: 1. Identifikasi pemicu (trigger) yang membuatmu teringat dia. 2. Lakukan teknik pernapasan dalam (box breathing) saat rasa cemas muncul. 3. Ganti pikiran “Aku tidak bisa hidup tanpanya” menjadi “Saat ini memang berat, tapi aku sedang belajar untuk mandiri kembali.”
Berikut adalah beberapa langkah praktis dan berbasis psikologi yang bisa kamu lakukan untuk mempercepat proses pemulihan emosional: 1. Terapkan No Contact Rule Langkah pertama dan yang paling sering disarankan oleh para ahli adalah memutus kontak untuk sementara waktu. Ini bukan berarti kamu membencinya, tetapi memberikan ruang bagi otakmu untuk berhenti “mencari” asupan dopamin dari orang tersebut. Hapus atau arsipkan percakapan, hindari menelepon, dan yang paling penting, berhenti memantau aktivitasnya di media sosial. Visualisasi atau kabar terbaru tentang dirinya hanya akan mengaktifkan kembali sirkuit rasa sakit di otak. 2. Izinkan Dirimu untuk Berduka Menolak perasaan sedih hanya akan membuat emosi tersebut terpendam dan meledak di kemudian hari. Psikologi mengenal konsep “Five Stages of Grief” oleh Elisabeth Kübler-Ross: penyangkalan, kemarahan, tawar-menawar, depresi, dan akhirnya penerimaan. Tidak masalah jika kamu merasa sedih atau ingin menangis. Berikan waktu bagi dirimu sendiri untuk memproses setiap fase ini tanpa rasa bersalah. 3. Menulis Jurnal (Journaling) Menuliskan apa yang kamu rasakan dapat membantu meredakan beban emosional. Cobalah menulis surat untuknya tanpa pernah mengirimkannya. Dalam surat tersebut, tumpahkan semua kemarahan, kekecewaan, hingga harapan yang tidak tersampaikan. Aktivitas ini membantu otak untuk mengorganisir pikiran yang kacau menjadi narasi yang lebih teratur, sehingga memberikan rasa kendali atas emosi sendiri. Tips Mengelola Pikiran Negatif: 1. Identifikasi pemicu (trigger) yang membuatmu teringat dia. 2. Lakukan teknik pernapasan dalam (box breathing) saat rasa cemas muncul. 3. Ganti pikiran “Aku tidak bisa hidup tanpanya” menjadi “Saat ini memang berat, tapi aku sedang belajar untuk mandiri kembali.”
Es un misterio
Es un misterio

About

Legal