@bernard.vn: TỪ HƠN 105KG ĐẾN CẢM HỨNG THAY ĐỔI TỪ NHỮNG CỤ GIÀ 80 TUỔI Từng có thời điểm nặng hơn 105 kg, BS.CKII Phan Duy Kiên bắt đầu thay đổi sau một chuyến tham dự hội nghị tại Barcelona. Hình ảnh những cụ già 80 tuổi vẫn chạy bộ phăng phăng dưới nắng đã trở thành nguồn cảm hứng mạnh mẽ để bác sĩ nhìn lại sức khỏe của chính mình. Hút thuốc, thừa cân, ít vận động, đái tháo đường, ăn uống thiếu cân bằng, thiếu ngủ kéo dài… có thể chưa gây ra vấn đề ngay lập tức, nhưng theo thời gian có thể âm thầm ảnh hưởng đến hệ mạch máu. Từ chính trải nghiệm của mình, BS. Kiên nhấn mạnh công thức 70% dinh dưỡng – 20% vận động – 10% nghỉ ngơi để bảo vệ hệ mạch máu và sức khỏe tổng thể. Thay đổi lối sống chính là “liều thuốc” quan trọng cần thực hiện trước khi phải dùng đến thuốc hay can thiệp phẫu thuật. ▶ Đón xem cuộc trò chuyện cùng BS.CKII Phan Duy Kiên trong Tập 1 Health Choice, đã phát sóng trên các nền tảng Podcast của Vietsuccess. #BernardHealthcare #NingenDock #TamSoatSucKhoe

Bernard Healthcare

Open In TikTok:

Region: VN

Wednesday 26 August 2026 10:11:40 GMT