@ricardogarzonc_: La Rutina: Calentamiento: • 3 a 5 min de cuerda • 1,000 saltos (5 series de 200 reps) Rutina principal (4 a 5 rondas): 1. Dominadas — 15 reps 2. Dominadas australianas — 15 reps 3. Fondos — 20 reps 4. Flexiones inclinadas — 15 reps 5. Sentadillas — 25 reps 6. Elevaciones de piernas — 15 reps Tip: Ajusta el número de repeticiones a tu nivel actual. Prioriza siempre una técnica limpia antes que hacer repeticiones rápidas. #rutinas #motivation #fisico #wellness #Outdoors

rickygarzon

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Wednesday 26 August 2026 10:24:10 GMT