@telo_po_instruktcii: Хотите подтянуть живот без бега, прыжков и изнурительного кардио? В этом ролике показываю домашний комплекс для живота, боков, корпуса, ног и ягодиц: хлопки под бёдрами, подъёмы колен к груди, скручивания в сторону и приседания. Выполняйте 3–4 круга в комфортном темпе, добавляйте питание и активность в течение дня. 💬 Напишите в комментариях: что сложнее убрать — живот, бока или низ живота? 👉 Больше домашних тренировок — в Telegram: https://t.me/Telo_po_instruktcii #убратьживот #живот #бока #пресс #тренировкадома #упражнениядома #безпрыжков

Telo_po_instruktcii

Open In TikTok:

Region: US

Wednesday 26 August 2026 11:00:03 GMT

23968

831

243

Music

Download

No Watermark .mp4 (4.16MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.84MB) Watermark .mp4 (3.87MB) Music .mp3

Comments

Анатолий :

Отжимания Тайсона 4/25 с приседаниями 3/35. И конечно планка скока сил хватит, то же не плохо 🤝.

2026-08-27 09:27:20

Юлия ВоRАбйова :

❤️❤️👍

2026-08-26 14:54:25

🎀𝐍𝐁𝐁🎀 :

я вешу 60 кг мне 12 рост 158 за какое время смогу сжечь этим комплексом 6 кг

2026-08-26 21:31:42

Aga- :

👍👍👍

2026-08-27 07:19:57

Timur :

👍👍👍

2026-08-26 15:22:03

Elena Bondarenko :

👍👍👍

2026-08-26 13:41:44

Жансая :

👍👍👍👍

2026-08-27 08:31:31

To see more videos from user @telo_po_instruktcii, please go to the Tikwm homepage.