@telo_po_instruktcii: Хотите подтянуть живот без бега, прыжков и изнурительного кардио? В этом ролике показываю домашний комплекс для живота, боков, корпуса, ног и ягодиц: хлопки под бёдрами, подъёмы колен к груди, скручивания в сторону и приседания. Выполняйте 3–4 круга в комфортном темпе, добавляйте питание и активность в течение дня. 💬 Напишите в комментариях: что сложнее убрать — живот, бока или низ живота? 👉 Больше домашних тренировок — в Telegram: https://t.me/Telo_po_instruktcii #убратьживот #живот #бока #пресс #тренировкадома #упражнениядома #безпрыжков

Limit Alex :

Не убрать живот упражнениями

SEM :

Не работает я делал

Salatik :

я вешу 60 кг мне 12 рост 158 за какое время смогу сжечь этим комплексом 6 кг

ахуеть :

бред

Vietējais Urķis :

А можно это делать без питания?

Одолело :

Дефицит и степпер купить , не хочешь бегать заниматься на степпере перед теликом 2 часа и уберёшь весь лишний вес

Ainura Djumalieva :

хорошо у кого болят колени

irinaradu022 :

Благадарю

Татьяна :

можно не 50😁😁

Анатолий :

Отжимания Тайсона 4/25 с приседаниями 3/35. И конечно планка скока сил хватит, то же не плохо 🤝.

Светлана Игнатикова :

здравствуйте,а если живот сильно растянут,то упражнения помогут,скажите пожалуйста.

Tetiana Franko 🌺 :

Я сохранила! 2385 человек 🤩

Elenohka :

самое главное питание, а не дрыгание ногами..

Джулия :

цй чая@

Sanya1988.09.12 :

Я так понимаю,если я просто подпишусь пузо никуда не денется?😂😂😂

Юлия ВоRАбйова :

❤️❤️👍

Epic snas :

если мне 13 можно ли мне небольшой дефицит калорий?

KATHRIN :

так я на первом подходе уже всё, тахикардия и прединфпрктное состояние 😂

enjoy a life :

Здраствуйте, а можете показать упражнения для ДИОСТАЗА БЕЛОЙ ЛИНИИ ЖИВОТА ДЛЯ МУЖЧИН. Заранее спасибо!!!!

gold sun :

Edio :

60 скручиваний? по 30 на каждую ногу?

Funny for people :

Так ты живот не уберешь, нужен дефицит калорий, это главное, когда жир уйдет, а это будет нескоро, вакуум по утрам, и тонус в течении дня

Денис Д :

а можно делать комплекс на диване, результат и там и там-0

Alex the Ork Painter :

С каких пор вместо дефицита калорий живот убирается упражнениями? 😂 Эффективность такая же как у молитв и "чудо таблеток"

Elena Bondarenko :

👍👍👍