@z.as.7.12vv5: هو السند وقت الضيق والكتف الذي أعتمد عليه دائماً💚🪽 دة تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً#outfit colored guys😮‍💨✌🏻 outfit colored guys😮‍💨✌🏻 outfit colored guys😮‍💨✌🏻 outfit colored guys😮‍💨✌🏻 outfit colored guys😮‍💨✌🏻محمد اب محمود#مشاهير_تيك_توك_مشاهير_العرب #

ليلى :

الله يحفظكم خواتي

Zaina :

هو السند وقت الضيق والكتف الذي أعتمد عليه دائماً💚🪽 دة تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً#outfit colored guys😮‍💨✌🏻 outfit colored guys😮‍💨✌🏻 outfit colored guys😮‍💨✌🏻 outfit colored guys😮‍💨✌🏻 outfit colored guys😮‍💨✌🏻محمد اب محمود#مشاهير_تيك_توك_مشاهير_العرب #

زوزة⤿︎︎︎︎︎.🪿🪐🇹🇷 :

نخنت من صديقاتي 3لاكن متتت واني عل قيد الحياة 💔😃✨!

كمـ᭄⸙ـ ꙰❤⍣⃟ـرهن :

عندي صديقه بدت شغص عليه 💔💔💔💔

معٍتز الُملُگيَ🇪🇸 :

اياك ان تخون صاحب كان يراك أخاه كي لاتخونك الايام...🫂❤️‍🩹

امير عباس عامر :

سويت مثله شوفو

أمــين〽️ :

خاف عله صاحبك … ومنه 🪶✨

لاتعليق 🔏 :

بدلي

𝓐 :

الله

العبدالله 🦅🦅 :

مع الاسف خاني طلع مو كد الخوه

صبر عماد :

حــطبُ🇮🇶 :

فرج

🔹عـَمـوࢪيي☆ 🎻 :

لايك على الستوري؟

العبيدي🇮🇶⚔️🇵🇸 :

والي خانك شلون 😭😭😭😭

زهہرآء// 💎 :

شوفو الستوري مالتي حلو❤️

عماد ال عادل :

ما اجمل التواضع

... معالي الشيخ :

والله العظيم والله ماكو لا صاحب ولا اخ ولا خت ولا حبيبة ولا زوجة ولا ابن ولا بنت نفسج ثم نفسج كلهم خونة

11:11 :

ليش هية ضلت صحبة

يقيـن🖤 :

ونعم منچن ضلعاتي

ربًمًآ آنِآ😒 :

الله يحفظكن