@lauratorresparamedic: Tu cerebro no se “apaga” de un día para otro. Pero algunos hábitos mantenidos en el tiempo pueden afectar su salud y aumentar riesgos que sí podemos modificar. 5 que merecen atención: 1. DORMIR MAL La mala calidad del sueño se relaciona con peor salud cerebral y mayor riesgo de deterioro cognitivo. 2. ESTRÉS CONSTANTE Puede afectar sueño, atención, estado de ánimo y memoria. Un día estresante no “mata neuronas”; hablamos de estrés persistente. 3. COMER MAL No existe un alimento que por sí solo “destruya el cerebro”. Importa el patrón: una alimentación variada y equilibrada protege la salud general y cardiovascular. 4. NO MOVERTE La actividad física beneficia la salud cognitiva. La inactividad física está entre los factores modificables relacionados con mayor riesgo de demencia. 5. EXCESO DE PANTALLA No podemos afirmar que el celular por sí mismo “dañe el cerebro”. El problema puede aparecer cuando desplaza sueño, movimiento e interacción social. La buena noticia: tus hábitos también pueden jugar a tu favor. Dormir mejor, moverte, alimentarte bien y controlar presión arterial, glucosa y colesterol ayuda a cuidar la salud cerebral a largo plazo. Guárdalo y compártelo. Contenido educativo. No sustituye valoración médica. Laura Torres | Paramédico La prevención también salva vidas. Fuentes: OMS — Risk reduction of cognitive decline and dementia, 2.ª ed., 2026; Demencia; Actividad física; Alimentación saludable. #SaludCerebral #Cerebro #Prevención #HábitosSaludables #Salud

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Wednesday 26 August 2026 11:44:57 GMT