@amarcookss: بودرة البروتين😍 Protein powder😍 لكل حصة 40 غ: 235 سعرة حرارية 9 غ بروتين 20 غ دهون صحية 8 غ كربوهيدرات 4 غ ألياف Per 40 g scoop: 235 kcal 9 g protein 20 g healthy fats 8 g carbs 4 g fiber المقادير 1 1/2 كوب بذور اليقطين 3/4 كوب لوز 3/4 كوب فستق حلبي 3/4 كوب بذور دوار الشمس 1/2 كوب كاجو 1/3 كوب سمسم 1/3 كوب بذور الكتان 1/4 كوب بذور الشيا Ingredients 1 1/2 cups pumpkin seeds 3/4 cup almonds 3/4 cup pistachios 3/4 cup sunflower seeds 1/2 cup cashews 1/3 cup sesame seeds 1/3 cup flaxseeds 1/4 cup chia seeds #tiktokcookbook #protein #بروتين