@kovalchuk_volodum: Програми:тренування,харчування в приватні повідомлення Тік ток або інстаграм #тренировкадома #фулбади #домашниетренировки #какнакачаться #накачатьсядома

amirivskiy :

колись, в чем секрет

pall2mist :

Харчування: 1. В нього приблизно 6-7 підходів до столу, можливо 8(їсть він дуже багато); 2. + спортивне харчування: Креатин, Протеїн, ВСАА; (можливо, ще якісь добавки) І в комбінації з тренуваннями, які мають бути регулярно то і такий результат. В корона фраза відео - це в отказ працювати треба.

Влад :

а як закидувати гантелі для присіду

ogromniy KOLJAN :

мужик, ростеш як на дрожжах 💪

правда :

яка вага одної гантелі?

heise :

Що означає ,,в отказ або вблізі отказу?

Валерий :

какой вес гантели?????????

nazarii_kolyniak :

Підкажи який гейнер хороший

VeltriX :

а если я їм типа фасфуди я так накачаюсь ?

Chinoe Satoru :

В мене одна гантеля,то нічого не вийде?

deadundead :

колись, в чем секрет

𝙵𝚕𝚘𝚠𝚎𝚛♰ :

Спасибо попробую у меня как раз гантели по 20кг есть с блинами

АХАХАХАХАХАХХАХААХ :

не хочу)

xxx :

Natty?)

L U C I F E R :

Ага

MsFoost :

треба попробувати

. :

а передпліччя?

Savchenko :

А коли робиш тягу гантелях в наклоне Трапеция работает?

Пліткарка Умані :

це за скільки років?

max_golub_realtor :

все упражнения знал. они все рабочие. для махов в конце посоветовал бы вес взять меньше чем в предыдущих упражнениях. а так норм

Made in Kazakhstan :

Асоциофоб :

О, я такі ж саме вправи роблю 💪

AlexDeeRio :

не хочемо

Арсений :

Как часто делать эту программу ?

имя :

а шести дневный