@innerfocusyoga2023: “Em sinh bé thứ 3 xong, chuyện vợ chồng gần như cho có… em thấy mình mất cảm giác và hai vợ chồng không còn hòa hợp như trước.” Đây là tâm sự của chị học viên khi mới bắt đầu. ❤️ Không có thời gian học cố định, chị chọn tập theo video với Kegel – core – vùng chậu. Một thời gian sau, chị nhắn lại: “Em khỏe và có lực hơn.” Và người bạn đời cũng cảm nhận được sự thay đổi ấy. 😆 Tại sao tập lại giúp cơ sàn chậu tốt hơn? Vì cơ sàn chậu cũng là một nhóm cơ. Khi tập đúng, mình học được cách co – giữ – thả, phối hợp cùng hơi thở và core. Qua thời gian, cơ có thể cải thiện sức mạnh, sức bền và khả năng kiểm soát. Quan trọng không phải siết càng mạnh càng tốt, mà là co đúng – thả đúng – phối hợp đúng. 🌿 Mỗi cơ thể sẽ có tốc độ phục hồi khác nhau. Sinh con là một hành trình. Phục hồi sau sinh cũng cần một hành trình. ❤️ #kegel #core #mebimsua #suckhoesinhsan #giuluahonnhan

✨ Pelvic Flow by Thu

Open In TikTok:

Region: VN

Wednesday 26 August 2026 13:06:25 GMT