@bloomplate: Cartofi umpluți cu pui și sos de iaurt cu usturoi din aplicația Bloomplate📲💚 Ingrediente pentru 1 porție * 250 g cartofi dulci * 100 g piept de pui * 30 g mozzarella light * 50 g iaurt grecesc 2% * 1 g usturoi pudră * 2 g curry * 1/2 lămâie * 1 g usturoi pudră * 1 g boia * 1 g oregano * 1 g sare * 1 g piper * 70 g salată verde * 3 ml ulei de măsline * 5 ml oțet Mod de preparare 1. Preîncălzește cuptorul la 200°C. Spală cartoful, unge-l cu ulei și coace-l până devine moale. 2. Între timp, condimentează pieptul de pui cu sare, piper, usturoi și curry, apoi gătește-l într-o tigaie cu puțin ulei până devine auriu și gătit complet. Taie-l în bucăți mici. 2. În timp ce cartoful se coace, prepară sosul: amestecă iaurtul grecesc cu usturoiul tocat fin și sucul de lămâie. Asezonează cu sare și piper după gust. 3. După ce cartoful s-a răcit puțin, taie-l în jumătate și scoate miezul. Amestecă miezul cu puiul gătit, mozzarella, sosul de iaurt, boiaua și oregano. 4. Umple jumătățile de cartof cu amestecul de pui și sos. Coace la 220°C timp de 12–15 minute, până când brânza se topește și devine aurie. 5. Servește imediat alături de salata verde condimentată cu sare, piper, ulei de măsline și oțet. Valori nutriționale * Calorii: 490 kcal * Proteine: 40 g * Carbohidrați: 58 g * Grăsimi: 9 g * Fibre: 10 g P.S Înscrie-te pe lista de așteptare din bio ca să fi printre primii care testează aplicația Bloomplate, cu noile funcții!🥳🥳 #bloomplate #aplicatie #reteta #proteica #mealprep

Bloomplate 🌱

Open In TikTok:

Region: RO

Wednesday 26 August 2026 15:03:49 GMT