@ahmed_tariq_fitness: تمرين كتف سريع ، بطريقة السوپر ست ، بنتايج ممتازه لكن مهم تراقب الاداء لحمايه أوتار كتفك من الاصابه خصوصا بثاني تمرين .. ٣ جولات كل شكل ١٠-١٢ عدة ، مع استخدام ٦٠-٧٠٪ من قوتك القصري لعده واحده ، اهم شيء اداء سليم تماماً و مدى حركي كامل ، الراحه ٦٠-٩٠ ثانية بين الجولات .. تابعني للمزيد و لبرامج مخصصه للتدريب و التغذيه بطريقه فعاله و لا تضيع وقتك ارسل كلمه جاهز #مدرب_أحمد_طارق #ahmedtariqfitness #تنشيف #تخسيس #تضخيم
دخل السوپر ست دي يوم الكتف او الدفع او العلوي القادم و شوف الفرق، لا تنسي المتابعة لمزيد عن التدريب و التغذية و التأهيل، و لجداولك الخاصه و حلول مبتكره اياً كان وضعك ، تجد رابط الموقع المرخص من وزاره التجاره السعودية بالبايو ، و دمتم بخير
2026-08-26 19:36:36
0
Sofian Sharif :
🤍🤍🤍
2026-08-26 20:02:04
1
To see more videos from user @ahmed_tariq_fitness, please go to the Tikwm
homepage.