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@softtruths18: Amen#jesus #godscreation

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Não é o pão ou o arroz que está atrapalhando o seu emagrecimento. Na maioria das vezes, o problema está na falta de equilíbrio e não em um alimento específico. Você não precisa retirar da sua alimentação tudo aquilo que gosta para emagrecer. Ajustar as quantidades, variar as combinações e construir uma alimentação que você consiga manter no longo prazo pode ser muito mais eficiente do que viver de restrições. Porque um plano alimentar só funciona de verdade quando você consegue **aderir a ele.** Emagrecimento sustentável não é sobre comer cada vez menos. É sobre aprender a comer melhor, dentro de uma estratégia que faça sentido para você. Você ainda acha que precisa cortar o arroz ou o pão para emagrecer? 👇
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