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𝐬𝐚𝐦𝐚𝐧𝐭𝐡𝐚
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Wednesday 26 August 2026 17:47:19 GMT
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HÉRNIA DE DISCO LOMBAR? EXERCÍCIO SIMPLES QUE NINGUÉM TE CONTA PARA DESCOMPRIMIR! Já salva esse vídeo para nunca esquecer esse movimento! ⚡ Sente-se de lado na borda da cadeira, com uma perna apoiada fazendo 90°, estenda e depois estique a perna, descendo o tronco para frente. Um movimento simples que pode aliviar a pressão na sua coluna e reduzir a dor lombar! Se gostou desse conteúdo, deixa o seu like e manda para seu amigo que está todo desalinhado na postura! 👉🏻 Eu sou Paulo Lenz, fisioterapeuta e personal trainer, e quero que você seja o mestre do seu corpo e viva sem dor. Não esquece de Deixar seu LIKE e me Seguir para Dicas diariamente! #HERNIADEDISCO #DORLOMBAR #ALIVIADORDOLOR #EXERCICIOSPARACOLUNA #POSTURACORRETIVA #MOBILIDADELUMBAR #FISIOTERAPIAFUNCIONAL #COREFORTE #MOVIMENTOSAUDAVEL #SAUDECORPORAL #VIDASAUDAVEL #ALONGAMENTODIARIO #TREINOFUNCIONAL #CUIDEDOCORPO #BEMESTAR
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