@misterpainkiller: Douleur au poignet, raideur, perte de mobilité ou sensation de faiblesse ? Un poignet peu mobile et insuffisamment renforcé peut progressivement limiter certains mouvements, diminuer la stabilité de l’articulation et augmenter les contraintes sur les tendons, les muscles et les structures articulaires lors des activités quotidiennes ou sportives. Ces 2 exercices associent mobilité et renforcement afin de travailler le contrôle du poignet, améliorer son amplitude de mouvement et renforcer progressivement les muscles qui participent à sa stabilité. L’objectif n’est pas seulement d’étirer le poignet, mais de lui redonner mobilité, contrôle et capacité à supporter les contraintes. Intégrés régulièrement et progressivement, ces exercices peuvent être intéressants pour retrouver un poignet plus fonctionnel et plus résistant. ⚠️ Si la douleur est importante, persistante, apparaît après un traumatisme ou s’accompagne de gonflement, fourmillements ou perte de force, un bilan avec un professionnel de santé est recommandé. #douleurpoignet #poignet #wrist #mobilité

Mr Pain Killer

Open In TikTok:

Region: MQ

Wednesday 26 August 2026 18:25:56 GMT