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@steffikyoga: Eine superkurze Routine für zwischendurch – probier das ☁️ Ob im Bett, auf dem Sofa oder sonst wo: diese kurze Nacken- und Haltungs-Routine geht fast überall, ganz ohne Equipment. Nacken-Verspannung kenn ich nur zu gut – gerade wenn viel Zeit am PC oder Handy zusammenkommt, wie bei den meisten von uns heute. Deshalb mag ich kleine, einfache Bewegungs-Momente zwischendurch super gerne. Dein Nacken wird es dir danken. 🙌 ❗️Das Video ist beschleunigt. Führ die Bewegungen langsam und kontrolliert aus und bleib immer in einem schmerzfreien Bewegungsbereich. ✨ Speicher dir die Routine für später 💌 Schick's jemandem, der's gerade braucht. Interessieren dich mehr Übungen für den Nacken? Willst du eine Fortsetzung? Schreib's mir gerne in die Kommentare 🧡 #findyoursweetspot #nacken #haltung #nackenschmerzen

steffikyoga
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Wednesday 26 August 2026 18:32:27 GMT
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Comments

nico.evers2
Nico Evers :
Wieder so eine Nummer ^^ Die heutige Medizin ist nicht in der Lage Gelenkstellungen dauerhaft zu verändern ^^ diese Übungen können unmöglich die Veränderung auf dem Bild hinten verursachen 😅 das sorgt lediglich dafür das Spannungen sich verteilen… die zugrunde liegende Statik bleibt bestehen..
2026-08-28 08:31:58
0
thorsten7330
Thorsten :
💖💖💖💖💖💖
2026-08-27 10:29:12
0
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