@meet.martina: Moja najveca istina je: da nikad nisam bolje jela, nego dok sam bila na deficitu. Razlog: nisam htjela potrositi kalorije uzalud :) pridruzi se ekipi na telegramu :) Dobit cea dva ebooka, dozu mindseta i dnevnu dozu recepata, ideja i podrske.
Recept za zapecenu kasu : 30 g zobenih, 20g whey proteina, 1/3 praska za preciva , malo mlijeka da sjedinis smjesu i 10g tamne cokolade. Zapeci 3-5 minuta da se stvori korica, pa izvaditi i staviti bananu. Peci nekih 20 minuta i premazati namazom po zelji. Ja sam koristila namaz od pistacije. Za manje kalorija preporucujem: skyr, proteinski puding ili marmeladu. Sa ovom pistacija krem verzijom - 450 kalorija. Ja sam podijelila na dva dijela. :)
2026-08-26 18:48:50
0
To see more videos from user @meet.martina, please go to the Tikwm
homepage.