@userbirendra08: सिर्जनाको अफिस#nepalitiktok #goviralvideo #fypシ゚viral #foryoupase #fouryou

सिर्जनाको अफिस
सिर्जनाको अफिस
Open In TikTok:
Region: AE
Wednesday 26 August 2026 20:06:02 GMT
30566
2167
212
294

Music

Download

Comments

sayung0309
Sayung😊 :
Raswopa ta sachchi alaxina rax
2026-08-27 11:52:38
0
bachchudangol
bachchudangol :
बालेन प्र म भएको भगवान लाई पनि मन परेको छैन ।
2026-08-27 04:41:48
168
reetu6612
reetu6612 :
tehi ta vako kuralai vakai ho vanna parxa k hola tehi vayera yesto vako huna sakxa
2026-08-27 08:05:46
0
belmanpandey
बेलमन् पाण्डे :
सहि कुराहो घन्टी जति झुट बोलेको कारण उक्र भएको हो
2026-08-27 03:16:07
96
durgapariyar44
Durga pariyar :
right bor
2026-08-27 13:03:37
0
himalpunmagar38
Himal pun👁️🎯 :
पक्कै पनि सत्य यहि हुन सक्छ।
2026-08-27 01:38:36
60
krishnastha_
𝗸𝗿𝗶𝘀𝗵𝗻𝗮_stha💫 :
३५ बर्षमा नभएको काम भयाे ।
2026-08-27 03:22:37
30
gita.anjan
Gita Anjan :
हाइड्रो पावर पुल सबै बगाइदिए
2026-08-27 10:05:00
19
kalpanasotang298
Kalpana Sotang :
man paryo malai yo vannai
2026-08-27 07:28:03
1
mayaadhikari85
마야 아디카리 :
सत्य कुरो हो बाबू
2026-08-27 04:35:14
17
anil.dahal477
anil.dahal477 :
मन को कुरा गर्यौ ब्रो
2026-08-27 10:17:25
9
santoshkunwarkhadka1632
santosh khadka🇳🇵🇦🇪✈️✈️ :
right
2026-08-27 10:33:29
5
mohantamang022
Mohan Tamang :
100% sahi ho
2026-08-27 03:47:35
8
gcbabu115234army
Bsgc115234 :
Ho good
2026-08-27 07:48:48
1
suman82628
suman :
Sahi
2026-08-27 03:44:36
5
rokadurga29
DBchhetri :
हो ,केही नभयको हो भने ,रसुवा नुवाकोट ,धादिङ मा के बगेका हुन ,ती सरचना ,ठिक गर्दा ,१२ बज्ने होलान ,,बालेन ,मुस्ताङ के चढेर घिस्रेर गयको त
2026-08-27 05:55:56
11
minakhadka6190
Mina khadka :
भएपनी भएन नभए पनि भएन भन्न हुँदैन यो कुरामा म पनि सहमत छु😥
2026-08-27 09:03:53
10
sambhu.yogi
Sambhu Yogi2718 :
सत्य कुरो हो भाई
2026-08-27 01:39:35
9
bal.bahadur.lawat
Bulet kanxa :
100%Right
2026-08-27 03:35:22
8
sssssd.kkk
dddfd :
malai ni sahi lagyo
2026-08-27 03:14:56
5
shantiale05
Shanti Ale :
यस्तो बेलामा भन्न त नहुने हो तर कुरा वास्तवीता लुकेको छ बिस्तारै नेपाल बन्दै थियो तर झन झन पछाडी पछाडी पर्दै गयो ।
2026-08-27 05:09:55
7
user9884348262633
Fareed Ahmed :
gare ko tar tyo vanda badi bane paisa vastachar gareko Paiso ba huele
2026-08-27 08:47:10
2
khagendrapariyar97
khagendra pariyar :
good
2026-08-27 07:45:10
0
anu.giri84
anu giri :
अब गरेर देखाउँछन् होला नि त। हामी भएपनि हेर्दै बस्नुपर्छ।
2026-08-27 13:24:19
4
ermanlimbu12
kancha metro naam :
sahi
2026-08-27 07:17:15
1
To see more videos from user @userbirendra08, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

အစောပိုင်းမှာ လက္ခဏာမပြတတ်လို့ ကိုယ့်မှာ သွေးတိုးရှိနေမှန်း မသိဘဲနေနိုင်ပါတယ်။ ၁။ 🧂 ဆားစားသုံးမှု လျှော့ပါ ဆားများလွန်းရင် သွေးပေါင်တက်နိုင်ပါတယ်။ အငန်များတဲ့ ဟင်း၊ ငါးပိ၊ ငါးခြောက်၊ ချဉ်ဖတ်၊ အသင့်စားအစားအစာတွေကို လျှော့စားပါ။ ၂။ 🥬 အသီးအရွက် ပိုစားပါ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အသီးအနှံ၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ အစေ့အဆန်တွေကို အစားအစာထဲမှာ ပိုမိုထည့်သွင်းစားသုံးပါ။ ၃။ 🍟 အဆီများတဲ့အစားအစာ လျှော့ပါ အကြော်အလှော်၊ အဆီများတဲ့အသား၊ အသင့်စားအစားအစာတွေကို မကြာခဏမစားဘဲ အာဟာရမျှတအောင် စားပါ။ ၄။ 🏃‍♀️ ပုံမှန်လှုပ်ရှားပါ တစ်ပတ်ကို အနည်းဆုံး မိနစ် ၁၅၀ ခန့် အလယ်အလတ်အဆင့် လှုပ်ရှားမှုလုပ်ပေးပါ။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ရေကူးခြင်းတို့က ကောင်းမွန်တဲ့ရွေးချယ်မှုတွေပါ။ ၅။ ⚖️ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းပါ ကိုယ်အလေးချိန်များလာတာနဲ့အမျှ သွေးတိုးဖြစ်နိုင်ခြေ တိုးလာနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။ ၆။ 🚭 ဆေးလိပ်မသောက်ပါနဲ့ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းက သွေးကြောတွေကို ထိခိုက်စေပြီး နှလုံးနဲ့ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။ ၇။ 🍺 အရက်ကို ကန့်သတ်ပါ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းက သွေးပေါင်တက်စေနိုင်ပါတယ်။ မသောက်တာက အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး သောက်သူတွေကလည်း ပမာဏကို ကန့်သတ်သင့်ပါတယ်။ ၈။ 😴 အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်ပါ အိပ်ရေးမဝတာကို ရေရှည်ဆက်တိုက်ဖြစ်နေစေခြင်းက ကျန်းမာရေးအပေါ် မကောင်းတဲ့သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ အိပ်ချိန်မှန်ပြီး အနားယူမှုလုံလောက်အောင် ကြိုးစားပါ။ ၉။ 🧘‍♀️ စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်ပါ စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့အချိန်မှာ သွေးပေါင် ယာယီမြင့်တက်နိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခြင်း၊ အနားယူခြင်းတို့နဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။ ၁၀။ 🩺 သွေးပေါင်ကို ပုံမှန်တိုင်းပါ “ကျန်းမာနေတယ်” လို့ထင်ရုံနဲ့ သွေးပေါင်ပုံမှန်လို့ မသတ်မှတ်နိုင်ပါဘူး။ အထူးသဖြင့် အသက်ကြီးလာသူတွေ၊ မိသားစုထဲမှာ သွေးတိုးရှိသူတွေက သွေးပေါင်ကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပေးသင့်ပါတယ်။ 💡 အရေးကြီးဆုံးက — ဆားလျှော့၊ အသီးအရွက်ပိုစား၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား၊ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်း၊ ဆေးလိပ်ရှောင်ပြီး သွေးပေါင်ပုံမှန်စစ်ဆေးတာပါ။ ❤️ သွေးတိုးမဖြစ်အောင် ကြိုတင်ကာကွယ်တာက ကိုယ့်နှလုံး၊ ဦးနှောက်နဲ့ ကျောက်ကပ်ကို ကာကွယ်ပေးတာနဲ့ အတူတူပါပဲ။ #ကျန်းမာကြပါစေ #ကျန်းမာရေး #postivevibes #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ #ဆေး
အစောပိုင်းမှာ လက္ခဏာမပြတတ်လို့ ကိုယ့်မှာ သွေးတိုးရှိနေမှန်း မသိဘဲနေနိုင်ပါတယ်။ ၁။ 🧂 ဆားစားသုံးမှု လျှော့ပါ ဆားများလွန်းရင် သွေးပေါင်တက်နိုင်ပါတယ်။ အငန်များတဲ့ ဟင်း၊ ငါးပိ၊ ငါးခြောက်၊ ချဉ်ဖတ်၊ အသင့်စားအစားအစာတွေကို လျှော့စားပါ။ ၂။ 🥬 အသီးအရွက် ပိုစားပါ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အသီးအနှံ၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ အစေ့အဆန်တွေကို အစားအစာထဲမှာ ပိုမိုထည့်သွင်းစားသုံးပါ။ ၃။ 🍟 အဆီများတဲ့အစားအစာ လျှော့ပါ အကြော်အလှော်၊ အဆီများတဲ့အသား၊ အသင့်စားအစားအစာတွေကို မကြာခဏမစားဘဲ အာဟာရမျှတအောင် စားပါ။ ၄။ 🏃‍♀️ ပုံမှန်လှုပ်ရှားပါ တစ်ပတ်ကို အနည်းဆုံး မိနစ် ၁၅၀ ခန့် အလယ်အလတ်အဆင့် လှုပ်ရှားမှုလုပ်ပေးပါ။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ရေကူးခြင်းတို့က ကောင်းမွန်တဲ့ရွေးချယ်မှုတွေပါ။ ၅။ ⚖️ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းပါ ကိုယ်အလေးချိန်များလာတာနဲ့အမျှ သွေးတိုးဖြစ်နိုင်ခြေ တိုးလာနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။ ၆။ 🚭 ဆေးလိပ်မသောက်ပါနဲ့ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းက သွေးကြောတွေကို ထိခိုက်စေပြီး နှလုံးနဲ့ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။ ၇။ 🍺 အရက်ကို ကန့်သတ်ပါ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းက သွေးပေါင်တက်စေနိုင်ပါတယ်။ မသောက်တာက အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး သောက်သူတွေကလည်း ပမာဏကို ကန့်သတ်သင့်ပါတယ်။ ၈။ 😴 အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်ပါ အိပ်ရေးမဝတာကို ရေရှည်ဆက်တိုက်ဖြစ်နေစေခြင်းက ကျန်းမာရေးအပေါ် မကောင်းတဲ့သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ အိပ်ချိန်မှန်ပြီး အနားယူမှုလုံလောက်အောင် ကြိုးစားပါ။ ၉။ 🧘‍♀️ စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်ပါ စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့အချိန်မှာ သွေးပေါင် ယာယီမြင့်တက်နိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခြင်း၊ အနားယူခြင်းတို့နဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။ ၁၀။ 🩺 သွေးပေါင်ကို ပုံမှန်တိုင်းပါ “ကျန်းမာနေတယ်” လို့ထင်ရုံနဲ့ သွေးပေါင်ပုံမှန်လို့ မသတ်မှတ်နိုင်ပါဘူး။ အထူးသဖြင့် အသက်ကြီးလာသူတွေ၊ မိသားစုထဲမှာ သွေးတိုးရှိသူတွေက သွေးပေါင်ကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပေးသင့်ပါတယ်။ 💡 အရေးကြီးဆုံးက — ဆားလျှော့၊ အသီးအရွက်ပိုစား၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား၊ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်း၊ ဆေးလိပ်ရှောင်ပြီး သွေးပေါင်ပုံမှန်စစ်ဆေးတာပါ။ ❤️ သွေးတိုးမဖြစ်အောင် ကြိုတင်ကာကွယ်တာက ကိုယ့်နှလုံး၊ ဦးနှောက်နဲ့ ကျောက်ကပ်ကို ကာကွယ်ပေးတာနဲ့ အတူတူပါပဲ။ #ကျန်းမာကြပါစေ #ကျန်းမာရေး #postivevibes #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ #ဆေး

About