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@1z_see: #مـازلـت_فـي_الـ17 #مسلسلات_تركية

مـازلـت_فـي_الـ17 🎬مسلسلات📺
مـازلـت_فـي_الـ17 🎬مسلسلات📺
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Wednesday 26 August 2026 20:21:35 GMT
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Comments

izn1z
𝑴𝒂𝒚𝒂𝒓 🧸🫧 :
277 ويـטּ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
2026-08-26 20:47:20
1
fa552013
“F” :
منيتة تنزل حلقة 277🙃🙃🙃
2026-08-26 20:26:28
1
user4813381860029
زين :
❤️❤️❤️
2026-08-27 14:55:43
1
user1145754588759
أبوبكري :
🥰🥰🥰
2026-08-27 13:54:12
1
houssenbillal5
ول ناس :
🥰🥰🥰
2026-08-27 10:38:20
1
user70934616950
محمد ابوبكر المسيري :
♥️♥️♥️
2026-08-29 07:23:35
1
hussam19912
حسام المعموري :
🌺🌺🌺🌺
2026-08-27 05:57:12
1
elveta46
الفتى المتسامح :
🥰🥰🥰
2026-08-27 02:11:11
1
user1301971130133
فاكد روحي 💔 :
❤️❤️❤️
2026-08-26 22:11:18
1
hadzo.bah
Hadzo bah :
🥰
2026-08-30 22:23:13
1
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@rodriigopantera | Colocar peso demais no agachamento pode fazer a pessoa perder a técnica e não conseguir completar a subida. Nesse momento, o corpo pode compensar inclinando demais o tronco, deixando os joelhos perderem o alinhamento ou arredondando a coluna, aumentando o risco de lesões principalmente em joelhos, lombar e quadril. Por isso, cargas muito altas devem ser usadas com técnica, progressão adequada e, principalmente em tentativas máximas, com barras de segurança ou alguém preparado para auxiliar. No agachamento, mais peso nem sempre significa melhor treino — controlar a carga é fundamental. #panteracy e #growth
@rodriigopantera | Colocar peso demais no agachamento pode fazer a pessoa perder a técnica e não conseguir completar a subida. Nesse momento, o corpo pode compensar inclinando demais o tronco, deixando os joelhos perderem o alinhamento ou arredondando a coluna, aumentando o risco de lesões principalmente em joelhos, lombar e quadril. Por isso, cargas muito altas devem ser usadas com técnica, progressão adequada e, principalmente em tentativas máximas, com barras de segurança ou alguém preparado para auxiliar. No agachamento, mais peso nem sempre significa melhor treino — controlar a carga é fundamental. #panteracy e #growth
@marianafagundesoficial #marianafagundescy #mjmusiccy
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