@hernan.nutricion: HUMMUS PARA TODO EL MES😍 La idea es preparar una buena cantidad de una sola vez y tener hummus siempre listo 🙌 👉 Procesá aproximadamente 500 g de garbanzos cocidos en una procesadora o licuadora. 👉 Agregá jugo de 1 limón y medio aproximadamente + un poquito de agua hasta cubrir poco menos de la mitad de los garbanzos. El líquido es clave para que quede bien cremoso y no demasiado espeso. No hace falta agregarle aceite. Se lo podes poner sobre las tostadas directamente. 👉 Sumá sal a gusto y aproximadamente 9 cucharadas soperas de sésamo molido. Si usás tahini en lugar del sésamo molido, podés agregar unas 5–6 cucharadas. 👉 Procesá todo hasta conseguir una textura bien lisa y cremosa. Si hace falta, agregá un poquito más de agua. 🧊 ¿Cómo lo guardo? Dejá en un tupper en la heladera solamente la cantidad que vas a consumir durante los próximos días. Mantenelo siempre bien refrigerado y procurá consumirlo idealmente dentro de los 5/6 días. El limón aporta sabor, acidez y ayuda muchísimo a que el hummus quede rico y cremoso, pero no reemplaza una buena refrigeración. ❄️ Todo el resto lo podés congelar en frascos. No los llenes hasta arriba: dejá un poco de espacio para que el contenido pueda expandirse al congelarse. Cuando estés por quedarte sin hummus, pasá un frasco del freezer a la heladera y dejalo descongelar de un día para el otro. Así hacés hummus una sola vez y tenés resueltos un montón de desayunos, meriendas y comidas 💪🌱 . #nutricionista #hummus #proteinavegetal #legumbres
No se rompen los frascos en el freezer? Disculpa la ignorancia.
2026-08-27 00:06:03
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lissacorazondeleon :
Buen dato, siempre hice hummus pero no sabía que se podía congelar y ahora como hago para mi bebé no uso las latas de conserva, los estoy cocinando yo y la verdad es trabajoso 😂
2026-08-26 22:45:19
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Jorge Gerelli :
Qué sésamo raro...
2026-09-13 03:46:07
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yazminzoe :
Jajajajaja siempre hago garbanzos pero nunca llego al hummus por que me los como con limón y sal 😆😂💕🤣😜
2026-09-11 02:43:25
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111Fehu111 :
vidrio en el Freezer? creo que no
2026-08-27 17:44:32
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Sonia :
pero no se congela queda aguado si congelas
2026-08-28 18:47:12
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Carolina Valenzuela :
delicioso
2026-08-26 21:50:57
2
user2471376636555 te veo” :
YO LE PONGO MUCHO AJO” 🧄 MUCHO LIMÓN, aceite de oliva sal pimienta…
2026-08-29 20:15:20
0
Marie Lobos :
genio total ♥️gracias por la receta
2026-08-27 11:03:56
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Maria Cristina balbuena :
en frasco d vidrio al fresser Nooooo y si se rompen?
2026-08-26 23:06:52
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11:11 Anabela Liz Manccini :
ajo y perejil 🤤
2026-08-27 00:17:09
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Flor La Locketta :
El sesamo es tipo procesado? Harina?
2026-08-26 23:56:03
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Santiago :
👏👏👏
2026-08-29 14:39:28
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mercy :
🥰🥰
2026-08-26 23:53:31
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REGENERA :
*Mayor fortaleza mental y física con Nutricion regeneradora compensada y el horario energético nutricional*
Desayuno.- calcio; queso, huevo y leche, para regenerar riñones, oídos, cerebro como software, huesos y medula ósea
*Prohibido:* *cereales*; maíz, avena, o *legumbres*; frijol, etc. tienen 400 a más mg de fósforo,
*cacao o chocolate*, tiene 800 mg de fósforo,
*frutas*: limon, naranja, plátano, papaya por sus excesos de minerales, en comparación con a la leche materna humana: qué por cada 100 ml o 100 g, tiene calcio 32mg para regenerar huesos, riñones y cerebro, con 14mg de fósforo para construir otros órganos, con 5mg de vitamina C y 51 mg de potasio
Al consumir exceso de vitaminas o minerales, en frutas, legumbres, o cereales en el desayuno se obstruye la absorción del calcio y riñones quedan sin regenerar
Si consumes fruta en la mañana o con el almuerzo,, se cierran vías biliares y baja la digestión de Legumbres y cereales, que deben ir desde 10 am al almuerzo
Las frutas, incluida palta o aguacate después de las cinco P.M.
Para estimular el riñón, el adulto consume exceso de cafe, picantes, tabaco y alcohol o gaseosas, sin saber que el verdadero estímulo de regeneración renal y cerebral es el calcio, queso, huevo, leche en el desayuno.
El niño Trata de correr y moverse para absorber oxígeno, energía para riñón y cerebro.
Pero si consume fruta, legumbres o cereales, hacemos intolerancia a la lactosa, el TDAH y el alcoholismo se pueden revertir suspendiendo esos alimentos en horario inadecuado
Almuerzo.- ensalada de verduras crudas:
apio (quita gastritis), 1 cucharadita**, perejil (recupera memoria) 2 **,
zanahoria (estimula hígado, baja colesterol), 3 ** y
lechuga (Estimula al páncreas, reduce diabetes), 1/2 hoja a 1 hoja
Rabanito (estimula tiroides, baja de peso), 2 cucharaditas rayadas, lavadas con agua y sal
Pepino (estimula, genitales e hígado), 2 a 4 tajadas
Aliño; aceitunas + quesos
Nunca limón, ni vinagre simple, porque cierran vías biliares y arruinan la digestión, más guisos de legumbres y cereales combinados a diario
En la tarde o noche fruta 30% ácidas, y 70% alcalinas [email protected]
+51 994 671 396
2026-08-29 19:10:59
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