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@rose530327:

แก้ม6/1
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Thursday 27 August 2026 00:40:23 GMT
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Pour bien réaliser le curl inverse à la poulie, l’une des erreurs les plus fréquentes est de vouloir mettre trop lourd. Cela entraîne souvent des poignets cassés, des épaules qui remontent et une perte de tension sur les muscles ciblés. Garde les épaules basses, les coudes fixes le long du corps et les poignets dans une position neutre. Le mouvement doit uniquement venir des avant-bras en contrôlant la montée et la descente. Choisis une charge adaptée afin de conserver une exécution propre du début à la fin. #musculation #exercice
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