@janarabelocursos: "Quem sabe faz a hora, não espera acontecer! Se você quer se profissionalizar, para de inventar desculpas: o treino começa com o que você tem em mãos. Olha essa dica de milhões! Eu uso uma almofada para simular o abdômen e memorizar toda a sequência da drenagem abdominal: 1️⃣ Movimento peristáltico (10 vezes) para ativar a região. 2️⃣ Deslizamento: do umbigo para cima, dreno para os gânglios axilares; do umbigo para baixo, dreno para os inguinais. 3️⃣ Bombeamento: a mesma regra de ouro! Do umbigo para baixo vai para os inguinais, do umbigo para cima, para os axilares. O importante é treinar a mente e a mão onde quer que você esteja. Quando você for para a prática nos modelos, a sequência já vai estar no seu sangue. Treine onde puder, basta querer!"

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Thursday 27 August 2026 01:47:19 GMT