@max.health_: Болит поясница? Начните с мышц, которые ежедневно удерживают и стабилизируют ваш позвоночник. В первую очередь обратите внимание на квадратную мышцу поясницы и разгибатели спины (экстензоры). Триггерные точки в этих мышцах могут поддерживать напряжение и давать боль в поясничной области. Проработайте эти зоны и обязательно сравните ощущения до и после.

Ещенко Максим

Open In TikTok:

Region: UA

Thursday 27 August 2026 08:06:13 GMT

41959

1521

155

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.66MB) No Watermark(HD) .mp4 (8.06MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

Артём :

Где вы таких девушек находите ?

2026-08-27 08:31:04

Олена | Викладачка англійської :

А есть какой-то вариант самомассажа в этом участке? Постоянно болит🥲после масажа возвращается боль всё равно.

2026-08-27 08:20:51

Phukhoff :

Damn! She’s perfect! I want one!

2026-08-27 17:31:28

SaintsNation :

This is important. 🤔

2026-09-02 23:15:14

topfotospb :

все просто, не делайте такие упражнения

2026-08-31 12:09:42

дряхлый старый :

даже так

2026-08-27 09:56:39

ыыы :

да да мышца

2026-08-31 16:49:26

user5923501161583 :

🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

2026-08-30 06:38:43

ЛЕКАРЬ :

👍👍👍

2026-08-27 08:39:22

rperbahns98 :

😏

2026-09-09 05:52:20

To see more videos from user @max.health_, please go to the Tikwm homepage.