@abdelrhmanbirkaha: تمارين يجب على الجميع القيام بها! احفظها، وإلا ستفقدها! 😌🙌 ✓ تتحسن وضعية الجسم ✓ يخف التوتر عن أسفل الظهر ✓ يصبح البطن مشدودًا ✓ يقل الشد/التوتر في الركبتين ✓ يخف انضغاط العصب الوركي (عرق النسا) ✓ تصبح المفاصل أكثر مرونة وحركة #تمارين_منزلي #لياقة_بدنية #صحة_وحركة #تقوية_الجسم #مرونة

15304

504

2026-08-27 09:19:14

2026-08-27 08:32:09

To see more videos from user @abdelrhmanbirkaha, please go to the Tikwm homepage.