Ксю | Фитнес-тренер | Питание
Region: VN
Thursday 27 August 2026 08:53:28 GMT
733309
64834
199
2453
Music
Download
Comments
Миколаївська_Руда🔥 :
Стирка со снятием и вешанием занавесок на 1 месте.
2026-08-27 18:30:34
17185
cat_tt :
пилатес? его че то недооценивают...я умираю и у меня дрожат часто ноги и бедра
2026-08-27 20:18:38
1272
annalane :
Йога мягкая нагрузка где можно расслабиться?
2026-08-27 16:01:47
1863
Tern Tantren :
ходьба выше плаванья, услышал
2026-08-27 10:37:48
4541
гнездо гай :
при плавании роста мышц не будет? Ты серьёзно?
2026-08-27 17:54:41
399
Мунkekw :
Пилатес ребят мега тема , от него изи худеть для тех , кто и так +- в адекватном весе , шикарно все подтягивается и это уже за неделю тренировок , главное не филонить
2026-08-27 21:54:36
220
MaySokol3 :
в плавании не будет выраженного роста мышц? а вы вообще видели пловцов?
2026-08-27 15:30:32
323
𝓴𝓪𝓻𝓮𝓰𝓵𝓪𝔃𝓴𝓪 :
Ну и бред
2026-08-28 15:30:54
29
Лизок💋 :
Как обычно у всех любителей зала на первом месте тренировки с весом, пробовала большую часть из того, что представлено в видео и лучше всего мне помогает всегда пилатес, йога, плаванье, ходьба, но точно не тренировки с весом, на них росла как на дрожжах
2026-08-27 17:25:43
148
РоссияноЧка :
Йогой вылечила спину ,выровняла тело .Так что я возмущена ,хоть видео не об этом.Но йога мощь 💪🏻
2026-08-28 05:49:43
29
starayakarga :
йога мягкая нагрузка? ладно
2026-08-28 07:23:37
34
Fari :
Работа 5/2 завод🫡
2026-08-27 16:53:08
36
Jizn'_v_der'me :
я на йоге потею сильнее, чем на любой силовой. там столько мышц включается. еще и нужно держать контроль за всем телом и совершать одновременно на первый взгляд противоположные действия, там мозг больше калорий потребляет😁
2026-08-27 19:10:41
44
shhurka :
посмотрите на аштангистов) нифига йога не мягкая практика. У меня на уроках все трясутся и мечтают о шавасане
2026-08-28 00:13:41
102
Cleo :
А пилатес с гантелями😅😂
2026-08-27 16:42:02
21
Yenna :
Йога это хард уровень почти из всего что вы перечислили. Для качества жизни вообще на первом месте, там и растяжка, и мобильность, и баланс, и включение ВСЕХ мыщц. Вы вообще видели как выглядят люди, которые регулярно занимаются йогой хотя бы 2 года? Они все стройные и с ярко выраженными мышцами, ровной осанкой))
2026-08-28 07:01:19
18
я не умру без твоей любви :
вроде написано сортировка тренировок по эффективности жиросжигания, а девушка каждый раз про наращивание мышц говорит 🙂 нафига мне это наращивание, я хотела узнать именно про сжигание жира и похудение
2026-08-28 01:24:21
5
Milkes Stay :
Йога это жесть, вы видели различные позы? Практики?
2026-08-28 02:22:08
27
A moment :
Судя по моим наблюдениям за моими калориями - все совершенно наоборот. Сжигает больше всего велосипед, ходьба, пилатес. Силовые вообще не помогают, только увеличивается вес
2026-08-27 18:16:27
15
༺ღ༒ 𝓴𝓼𝔂𝓾𝓼𝓱𝓪 ༒ღ༻ :
а если мышц и сил вообще нету, чем заниматься чтоб хоть немного в форму прийти?
2026-08-27 16:57:25
6
☾♱𝔰𝔞𝔫𝔡𝔯𝔞.𝔪𝔢𝔩𝔰𝔢🜏⁶⁶⁶ :
у меня от 15 минут пилатеса в день по вечерам мускулатура за пару месяцев появилась на прессе, рельеф, плоский живот и кубики
2026-08-28 03:37:20
7
nasty(a) :
что скажете насчёт скакалки?
2026-08-27 10:29:28
16
Krg 09 :
Йога 1 место 3 максимум
2026-08-27 18:38:02
5
kittten111 :
про плавание полный бред
2026-08-28 19:40:49
0
li0unh0ly (comms open) :
что можно делать если я хочу просто больший рельеф на теле? не увеличение мышц, и общий силует чтоб остался, просто чтоб было более подтянутое тело?
2026-08-28 02:41:16
2
To see more videos from user @yuumkaaa, please go to the Tikwm
homepage.
