@pintar.sebentar: Mulai umur 30, otot diam-diam menyusut tiap tahun (namanya sarkopenia) 💪 ~3–8% per dekade, makin cepat setelah 60. Yang bisa ngisi ulang bukan cardio, tapi LATIHAN BEBAN, dan nggak ada kata telat bahkan di usia 80-an. Cardio tetap penting buat jantung ya. Simpan! #sarkopenia #latihanbeban #fitnessmotivation #GymTok #pintarsebentar

Pintar Sebentar

Open In TikTok:

Region: ID

Thursday 27 August 2026 09:36:54 GMT