@aurelioalfieri: Esqueça os treinos longos! Se você está sedentário, começar com um treino em casa pesado só vai causar dores e frustração. O segredo é iniciar o seu exercício em casa com apenas 5 minutos diários, usando um alongamento para iniciantes suave. Assim, você cria o hábito de treinar de forma segura e totalmente sem sofrimento! Logo você estará fazendo exercícios para emagrecer de até 15 minutos, que é o tempo perfeito para ter grandes resultados. Toque no botão de seguir agora mesmo e receba minhas dicas diárias para sair do sedentarismo! 👇 Aurélio Alfieri Treinador do Corpo e da Mente CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #AQC07

Raminha Ramos :

eu quero estratégia para ganhar massa muscular que perder no corpo

marianesferreiradasilva :

É verdade

Dina :

Quero extrategia pra ganhar peso! Bom dia,Professor Aurélio! Deus abençoe

jaciara30939494 :

comecei 15 minutos com vc

Vivian Tem :

minha neurologista disse que tem que ser 1 hora , mas eu faço 10/15 quando faço, só preciso fazer disso rotina, ruim que começo e logo paro não sei pq, hoje já não fiz

crica :

até que tentei mas não consegui fazer 🤣🤣🤣 cá canseira quando chego em casa e mas forte que eu

motivar :

legal

Dani :

eu faço 120 minutos por dia

Iranilda Gonçalves :

Eu amo seus vídeos

Gilmarta silva Silva123 :

tenho preguiça 🤣🤣🤣🤣

mary :

euestavamuitofracamasquadofizosseusexerciciofiqueibemmelhorgostodeseustreinode30minutos

Isabel Coelho :

Clotildes Capellari :

Fátima-carneiro67 :

legal

barbie ratinha :

Genilda :

falo você é diferenciado igual todos pra mim virou modinha

Teresa Lopez :

👏

Sônia Imaculada Bueno :

👏👏👏👏👏👏

moreninha12 :

😳😳😳