@victor_shagulin: Моя тренировка по системе фулбади

nkh01.17 :

че спортом занимаешься?

Arturchik))) :

Виктор,как ваше приложение называется?

Lol Lolol :

ЦНС не страдает у натуралов без отдыха между подходами?

kazu :

нихуя ты здоровый, сколько раз отжимаешься?

ISØLATED :

Как за час??? У меня на это всё уйдут часа 2.5 точно

olehp14 :

вот мне в перерывах между тяжёлыми подходами умереть хочется, а не делать другую мышечную группу для экономии времени...

ProiNT :

сколько отдыхаешь между подходами примерно

Ильюша :

Братан, я всё понимаю, но ты распыляешь своё внимание на 6 упражнений в день. После жима лёжа, который параллельно нагружает трицепс, ты делаешь ещё раз трицепс, а после верхнего блока, который параллельно нагружает бицепс, ты ещё раз делаешь бицепс. Ладно, ты решил полностью прокачать все мышцы тела. И одновременно с этим убил всю суть, почему люди вообще делают фуллбади. Если что, просто хочу подметить, люди без фармы просто долго не выдержат такого объёма, какой был показан в видео, даже если ты его запихнёшь в один час. Организм так не работает. Он не выдержит 24-30 подходов за тренировку. Мышцы жить будут, а также вместе с ними будут жить перетренированность и убитая нервная система. Смысл фуллбади именно в том, что ты не делаешь упражнение на каждую отдельную мышцу, а качаешь сначала самые большие мышечные группы, чтобы не тратить слишком много времени и ресурсов нервной системы. Хотя, может, я недостаточно хорошо понимаю полностью здоровых людей, но вот вам совет от человека с ограниченными возможностями: Если у вас ничего не болит - это ещё не значит, что ваша ЦНС в идеальном состоянии

🧛tg:flshvldmr :

а зачем столько подходов? целых 3 разминочных, так еще и 4 рабочих. после такой фб тренировки неделю можно дома отдыхать.

mvrdrvrx :

Как же люди сильно разминку переоценивают. Особенно бесят школьники в зале, которые весят 60 кг и у которых мизерные рабочие веса, но при этом они делают по 3-4 разминочных подхода, я могу понять, когда ты делаешь разминку для работы со свободными весами по типу присяда или тяги, но когда у тебя чел в зале занимает бабочку и делает там 3 разминочных подхода, а потом ещё и 3 рабочих это вымораживает

Атец Гудвiн Настоящi✅ :

Tortik_01 :

6 упражнений, по 3-4 подхода каждый и заняло меньше часа? В жизни не поверю. Без отдыха что ль? У меня 6 упражнений по 4 подхода, отдых по 3 минуты, за 2 часа управляюсь

матвей_тик_токер :

я не так занимаюсь

Первоцвет :

разве верхний отдел груди не у всех проработан? обычно низкий отдел груди отстаёт

тимохаластхит :

одной тяги ведь мало на спину можно еще подтягиваний добавить

Владислав :

Суперсетом только руки можно сделать, остальные упражнения крайне тяжело в таком темпе выполнять

Volodymyr Demyden447 :

хорошо когда зал пустой, можно прыгать с тренажёра на тренажёр

amo10rx :

на фулл бади ск упражнения должно быть на каждую мышцу типа на руки 2 упр на ноги 2 упр типа ск нужно ?

𝕱𝖔𝖗𝖙𝖚𝖓𝖊 :

а сколько раз в неделю тренируешься? и больше ничего из упражнений не добавляешь?

Кухновец 🇧🇾 :

Икры? Предплечья? Ягодичные? Низ спины? Пресс?

audentes fortuna juvat :

не, сорян, я фанат Михаила тренера, верю в его методику

tim :

так 1 буквально подтягивания широкие

𝕋𝕚𝕞𝕦𝕣𝕚𝕜𝟘𝟠𝟜 :

так что эффективнее фулбади или сплит??????

Василий Чернов :

по одному упражнение?

avantyurno :

для роста мышц их надо растягивать чтоль?