Manuel_ghゴ
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Thursday 27 August 2026 12:14:07 GMT
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Comments
Kevin :
yo soy gay
2026-08-28 14:09:20
48
e_o :
hasta que se me joda el manguito rotador
2026-08-28 12:18:49
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4rtista011010110 :
Na mames de donde sacaste esa info ? Xd
2026-08-28 17:41:34
24
☆🦄 :
Puedo hacerlo con mancuernas? Me da wewencha usar las poleas 🥺
2026-08-28 21:06:22
7
SOW :
Si no los tengo como cbum en dos dias te demando 🗿
2026-08-28 18:47:49
61
Josu :D :
frecuencia 3 en hombros o general?
2026-08-28 14:33:00
11
Leo Towers :
hoy lo pruebo y tmbn esto que dice el men
2026-08-28 17:48:18
13
_______ :
Esto es verdad, yo hacía laterales con mucho peso y pocas repes y ni crecían, hasta que las empecé a hacer con poco peso y muchas repes y se empezó a ver la bolita del hombro
2026-08-28 13:55:02
15
ren._2986 :
Y como recomiendas organizar split para frecuencia 3 hombro?
2026-08-28 15:09:18
5
MXR10 :
ese método es exclusiva mente para hombros o lo puedo utilizar en otros musculos
2026-08-28 13:43:45
6
camilooo_008 :
Yo hago frecuencia 6
2026-08-28 15:33:47
6
Nic_09 :
Concuerdo Ojo! Es solo si quieres ver resultados rápido, pero si creen que es mucha fatiga. hagan como les parezca, pero se tardarán mas
2026-08-28 07:54:01
11
n_asc14 :
yo hice heavy duty en hombros xd
2026-08-28 04:43:30
7
drx :
bro está bien hacer el press de hombro o me recomiendas otro ejercicio
2026-08-28 15:04:40
1
5starrluiss :
Se puede hacer ese mismo método pero para cualquier ejercicio?
2026-08-28 17:54:40
1
Javi⚡ :
Lo voy a intentar el lunes
2026-08-28 04:20:28
1
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