@pwr.basket: No seas el lento del equipo esta temporada. 🏀⚡ Si quieres ganar ese primer paso y llegar antes a cada balón, necesitas entrenar la chispa antes de tocar balón. Una rutina rápida de potencia y reactividad que puedes aplicar ya: 🔹 1/5: Plio + Aterrizajes (3x3 / lado) 🔹 2/5: Salto unilateral a cajón (3x3 / lado) 🔹 3/5: Landmine Press rotacional (3x5 / lado) 🔹 4/5: DB Snatch unilateral (3x4–6 / lado a máx. velocidad) 🔹 5/5: Isométrico puente de glúteo (2x35s / lado) 📌 Guárdate la rutina para tu próximo entreno. 💬 ¿Tú utilizas esto en tus entrenos o sigues haciendo lo de siempre? Te leo. #potencia #basquet #basket #gimansio

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Thursday 27 August 2026 12:41:37 GMT