@ainluvatee: 1) IF 16:8 2) Start breakfast 11pagi. Makan 2 biji telur + spanish latte 0 gula 3) Lunch 2-3 petang. Makan nasi cuma buat suku-suku separuh, lebihkan sayur dan lauk 4) Snacking 5 petang. Makan buah atau kekacang 5) Dinner 7 petang. Makan protein + sayur + air dark choc 0gula 6) Exercise 3-4x seminggy 7) Cukup tidur at least 6 jam sehari 8) Jaga emosi Moga bermanfaat ✨#CapCut

Ain Luvatee

Open In TikTok:

Region: MY

Thursday 27 August 2026 13:32:51 GMT